반응형 전체 글 반응형 297 임신 당뇨 식단배달 닥다몰 배달 후기 저는 경계성 당뇨에 경계성 신부전에 .암튼 이거저거 병력이 화려한 몸띵이의 소유자입니다. 음식 조절을 잘 못하면 바로 당 수치도 높아지고 크레아티닌 수치도 높아지는 ~~ ㅠ.ㅠ 한동안 아침저녁으로 바빠서 식단 관리도 신경 못 쓰고 운동은 개뿔 . 피곤에 쩔어 몸띵이 관리를 못한 지 몇 주가 지났네요. 그래도 요즘 공복 다이어트하면서 한 달 보름여 동안 2킬로 정도는 빠졌는데 ~ 문제는 식단~~!! 늘 아침은 샐러드 종류로 정성들여 만들어 먹었는데 그것도 관두고 ~낮엔 대충 대충 먹고 오후에 일을 나가니 저녁은 그냥 간단하게 가게에서 때우기 일쑤라 제일 편하고 만만한 편의점 도시락을 먹었거든요. 근데 오늘 아침 오랜만에 공복 혈당을 재봤는데 110이 나오더군요. 이거 실화임? 도저히 믿기지 않아서 눈을 비.. 2021. 4. 25. 수압상승 샤워기 추천 하이홈 절수 샤워기헤드 가정용 절수 샤워기 추천 하이홈 매직 폭풍 수압상승 샤워기 헤드 약 6년전 남편이 서울 코엑스 리빙페어에 갔다가 사 가지고 온 하이홈 버블 자화수 샤워기 샤워기 몸통 안에 들은 자화수 필터 자기장이 돌아가면서 물 분자를 변형시킨다는 원리인데 아토피에도 좋고 블라블라 설명을 해 주더군요. 원래 가격이 10만원이 넘는 고가인데 79000원에 주방용 샤워기까지 덤으로 준다고 해서 사 가지고 왔다고 하더라고요. 저는 뭔 샤워기를 그리 고가에 주고 사왔나며 투덜거렸는데 요거 쓰다 보니 좋긴 좋더라고요. 물살은 세지만 몸에 닿는 감촉은 부드럽고 미세한 구멍에서 나오는 물이 수압도 높여주니 절수 효과도 있다고 하고요~ 중간에 다른 샤워기로 바꿔봤는데 성에 안차서 다시 하이홈 샤워기로 사용하고 있었죠. 그런데 한 5년.. 2021. 4. 24. 닥터키친 암환자 식단배달 후기 워낙 총체적으로 부실한 몸의 소유자 보혀니 치료를 끝내고 난 뒤 정기검진을 할 때마다 하나 둘 몸에 빨간불 ㅜ.ㅜ 저는 신장과 혈당 조절을 해야 하는 바 일반적으로 달고, 짜고, 매운맛인 외식을 전보다는 자제하고 있어요. 허나 집 밥 먹기가 그리 쉬운가요 ㅜ.ㅜ 귀찮기도 하고 지치기도 하고 또 요리 실력도 없다 보니자꾸 예전의 식생활로 돌아가고 있던 상황 이럼 안되겠다 싶어서 맞춤형 식단을 알아보던 중 알게 된 닥터키친 한동안 꾸준하게 배달을 해서 먹었더랬어요. 먼저 당뇨식단을 배달 받아먹었었는데 솔직히 제가 이제까지 배달해 먹은 처방 식단 중 제일 맘에 들었었어요 그때 자발적으로 후기도 올렸더랬죠 ㅎㅎ 실제로 임신 당뇨를 겪는 임산부들의 평이 좋아서 저도 주문한 거였는데 꽤 만족했었답니다, 가격이 좀 .. 2021. 4. 17. 섬진강 벚굴 택배 가격 먹는 법 까지 ~ 요즘이 한창 제철이라는 그 유명한 섬진강 벚굴 ~~~ 벚굴이 뭐냐고요? 1월에서 4월까지가 제철이라는 벚굴은 강속에서 먹이를 먹기위해 입을 벌리고 있을 때 벚꽃이 핀 것처럼 하얗고 아름답다고 해서 붙여진 이름이며 또한 벚꽃이 필 계절인 4월에 가장 맛이 있다고 해서 벚굴이라고 불리기도 한다고 합니다. 남해바다와 섬진강 물이 만나는 지점에서 분포하기에 다른말로는 강굴이라고도 하며 바위나 암석에 붙어서 산다고 하네요. 주로 3년~4년 차 된 것을 채취하며 굴이지만 크기가 보통 20-40센치까지 되는 크기가 아주 킹왕짱!! 우리나라에선 섬진강 하구와 하동에서 주로 분포되어 있다고 하네요. 항상 이맘때면 티비에서 나오기에 호기심에 주문을 해봤어요. 또 궁금한 건 먹어봐야 직성이 풀리니까 ㅋㅋ이제 봄의 꽃이라는 .. 2021. 4. 8. 기적의 야채수 만드는 방법과 효능 기적의 야채 스프라고 아시나요? 일본의 다테이시 가즈씨에 의해 붐을 일으키고 우리나라에서도 한때 야채수 먹기가 붐이 있었죠? 저도 한때 치료를 다 마치고 열심히 마시곤 했는데 의외로 집에서 키우는 강아지들의 피부병에도 효과를 봤다는 얘기들이 있어서 한때 우리 아이들도 조금씩 먹이곤 했지요? 그 덕인지는 몰라도 작은 아이 등에 종기가 나서 항상 안에 피지가 꽉 차면 소독한 바늘로 짜서 짜주곤 했는데 야채수를 먹이고 나서는 흔적도 없이 사라져 버린 신기한 경험도 했네요.ㅎㅎ 기적의 야채스프는 무서운 암을 비롯하여 모든 성인병의 체질 개선과 치병에 경이적이며 건강체질로 개선되는데 탁월하다는 호평도 받고 있다고 합니다. 암세포를 억제하는데 탁월하다고 해서 암환자들이 많이 마시고 있는데 저도 꾸준히 마신 게 아니.. 2021. 3. 23. 야채칩 간식 추천 속초 티각태각 부각믹스 요즘 야채칩 간식 찾아 삼만리 중에 (인터넷에는 온통 포장만 다를 뿐 거의 중국산이고 국내산은 또 가격의 압박이 ^^) 블로그 이웃님 글을 보다가 알게된 티각태각 부각 ~ 궁금해서 찾아보니 속초 시장에서 부각을 만들어 파는 전통적인 가게였다. 원래 하나하나 종류별로 사려고 했는데 검색하다 보니 부각 믹스 제품도 있었다. 뭐 한 번에 여러 가지 맛을 다 볼 수 있으니 좋은 거지 마침 가격 할인도 하기에 일단 3 봉지를 주문했다. 한 봉지에 220g이라는데 생각보다 봉지가 엄청 크다 ㅎㅎ 한 봉지에 원래 가격은 15000원이지만 세일 중이라 9900원에 팔길래 냅다 주문을 ㅋㅋ 어릴 때 엄마가 늘 집 장독대 채반에 김이며 다시마며 감자며 찹쌀 풀을 발라서 말려 튀겨서 부각을 만들어 주셨기에 나에겐 부각은 늘.. 2021. 3. 5. 갑상선 5단계 5년차 초음파 검사받고 옴 갑상선 세침검사 5단계로 1년에 한 번씩 초음파 검사 중 지난 목요일은 1년에 한번씩 하는 갑상선 초음파 검사와 결과를 보는 날이다. 뭐 자랑은 아니지만 2016년도 유방암 정기검진 때 갑상선에 석회가 있는 걸 발견 총두 개가 있었는데 하나는 모양이 안 좋다며 세침검사를 했는데 갑상선 5단계라며 유두암이 의심된다고 수술을 권유받았으나 ( 총 스테이지 6으로 나뉘는데 4단계까지는 괜찮지만 5단계부터는 수술을 권유한다고 함) 그때는 유방암 진단받은 지 2년이 안 되는 기간이었고 치료를 마친 지 1년이 조금 넘은 기간이어서 또다시 수술대에 오른다는 게 참 조심스러웠다. 더구나 항암치료 때 같은 병실에 계시던 분께서 갑상선에 혹 때문에 (암이었는지는 잘 모르겠음) 계속 의사가 수술하라고 해서 수술을 한지 얼마 .. 2021. 2. 28. 글루텐 프리 간식 요즘 먹고있는 쌀과자 글루텐 프리 쌀로 만든 간식 어때요? 요즘 알러지 두드러기로 약을 먹고 있는데요. 하 이놈의 몸뚱이는 아주 병원에 돈을 갖다 막 쳐 바치고 있... 암튼 요즘 이래저래 화상으로 두드러기로 몸 컨디션이 정상이 아니라서 이 참에 식생활을 좀 바꿔야겠다 생각하고 있어요. 이젠 입에 맞는 음식보다는 몸에 필요한 음식을 먹어야 할 것 같은 ㅠ.ㅠ 이래저래 밀가루 음식을 좀 멀리하고 있는데 빵을 못 먹으니 좀 괴롭긴 하지만 대신 건강한 글루텐 프리 간식을 몇 가지 구입해봤어요. 제가 1주일에 한 번씩은 들려 장을 보는 화성시 로컬푸드 직매장~ 종류가 다양하진 않지만 중간과정 없이 생산지에서 직접 가져오는 농산물들을 저렴한 가격으로 살 수 있어 매력적인 곳인데요. 프라이 박스라는 온라인 쇼핑몰을 통해서도 구입을 할 .. 2021. 2. 18. 유방암 6년 6개월 유방초음파 검사결과 이상없음 지난주 떠오르는 해를 보며 길을 나섰다. 유방암 정기검진을 작년 한 해를 통째로 건너뛰고는 이래저래 약간 걱정도 되고 해서 간단한 게 개인 유방외과에서 초음파 검사만 해보기로 했다. 이로써 간략한 육 년 반 검사 결과라고 해야 할까? ^^ 기타 혈액검사상의 수치들은 조만간 국가검진으로 해봐야겠다. 그런데 워낙 혈관을 찾기가 힘드니 동네병원에서 채혈이 가능할지 ㅜ.ㅜ 암튼 약간은 긴장한 상태로 병원에 도착. 오픈 첫 진료였기때문에 9시 전에 도착했더니만 일찍 시작을 해주었다. 탈의하고 검사복으로 갈아입고 유방초음파를 보고 다시 진료실에서 결과를 들었다. 음 근데 초음파는 금방 끝나더군 대학병원 초음파실에선 엄청 꼼꼼하고 오랫동안 봐주시는데 말이다. 집에서도 내가 자가검진을 하고는 있지만 그걸로는 다 알수 .. 2021. 2. 5. 글루텐 불내증에 관한 책 추천 글루텐 불내증에 관한 책 밀가루만 끊어도 100가지 병을 막을 수 있다 저자 스티브 왕겐 | 박지훈 옮김 이 책을 읽게 된 것은 유방암 치료를 마치고 항암 후유증으로 위장 장애를 심하게 겪으면서부터 였다 항암 치료 중에는 마치 입덧하는 것처럼 밥 냄새만 맡아도 구역질이 나고 속이 울렁거렸는데 이상하게 밀가루 음식은 울렁거림이 없었다. 그래서 늘 국수나 빵 등 밀가루를 주로 먹다 보니항암치료가 끝나고 난 뒤 체중이 무려 3킬로그램이나 늘어있었다. 몸은 엄청 힘들었는데 얼굴은 나날이 달덩이가 되어가니 이건 뭐 환자가 맞나 싶은 ㅋㅋㅋ 치료가 끝난후에 위장장애 때문에 좋아하던 커피나 유제품 밀가루를 끊고 한동안 식생활관리를 했더니만 몇 개월 만에 무려 6킬로그램을 감량할 수 있었다. 이 책에도 글루텐 섭취의 .. 2021. 1. 24. 즉석 떡국 추천 오뚜기 쌀떡국 즉석 떡국 추천 : 오뚜기 쌀떡국 컵라면이 먹고 싶을때 대용식으로 먹는 즉석 오뚜기 쌀떡국 인스턴트식품이지만 나름 맛이 괜찮아서 항상 집에 사다 놓는다 ~~ 1년전 겨울 한참 코로나 (우환 폐렴)가 우리나라에서 막 시작되던 때 고열과 기침을 동반하는 감기로 (지금이었으면 선별 진료소로 갔을 듯 ) 일주일 이상 고생한적이 있다. 약을 먹어도 열이 안내려가서 독감 검사를 2번씩이나 하고 폐 엑스레이까지 찍어봤었다 이상하게 몸살 기운과 근육통은 없는데 열이 영 안 떨어졌다. 이비인후과를 다니다 마지막으로 내과를 가보자 하고 진료를 보고 주사를 맞은 뒤에 집에 와서 입맛도 없고 밥도 차리기 싫어서 저장고에 있던 오뚜기 쌀떡국을 하나 꺼내서 뜨끈하게 한 그릇 하고 난 뒤 급 몸에서 식은땀이 줄줄 흐르더니만 갑자기.. 2021. 1. 21. 항암 후 머리카락 빠진 후 기르기 항암 후 머리카락 빠지는 시기 및 다시 나는 시기 2014년 9월 중순경에 시작한 항암약 2개월 만에 막항까지 마치고 병원에서 받은 수료증 ~ FEC :5-fluorouracil+ cyclophosphamide+Epirubicin(에피루비신) 저는 위의 세가지 조합으로 항암을 했습니다.원래는 6차까지 예정되었는데중간에 사정으로 4차까지만 마쳤습니다.저처럼 호르몬 양성 유방암 1기 환자는항암을 안하는 경우도 많은데 제가 수술받았던 병원의 주치의는 1센티가 넘어가면 검사상에 안 보이더라도이미 혈액을 타고 다른 곳에 숨어 있을 암세포가 있을 수 있으니 확실하게 뿌리 뽑자며 항암을 권유했고 ~결과적으론 6년 6개월이 되어가는 지금까지 잘 견디고 있으나 후유증으로 몸이 많이 망가져서 한 것이 잘한 건지 아닌 건지.. 2021. 1. 21. 유기농 올리브 오일 추천 베제카 베제카 햇 올리브 오일 구입 건강에 좋은 지중해 식단 하면 제일 먼저 떠오르는 게 올리브 오일이죠 ^^ 심혈관 질환에 좋다고 해서 인기가 많지만 저는 건강보다도 맛 때문에 좋아합니다 특히나 담백한 빵에 발사믹 소스와 곁들여 찍어 먹는 걸 좋아하기에 집에 늘 사두고는 있지만 이번엔 특별한 오일을 주문했어요 6년 전 정신우 셰프님의 추천으로 구입했던 이탈리아 베제카올리브 오일 지금은 많이 알려져서 주문창이 열리면 정말 재빠르게 주문을 해야 하지만 그때만 해도 일반인들보다는 레스토랑 셰프님들에만 판매를 했었다는 고급 올리브 오일입니다. 이탈리아 최고급 토스카나산 전국에서 3% 정도밖에 생산되지 않는 베제카 오일은 손으로 직접 수확하여 전통적인 저온 압착방식으로 만들어졌다고 합니다. 또한 산도를 낮추기 위해 어.. 2021. 1. 16. 암 예방과 치료에 관한 책 암의 진실 암의 진실 의료계가 숨기고 있는 암 예방과 치료에 관한 모든 것 다소 자극적인 책 제목 사실 이런 유의 책들은 과거 care를 카레로 읽었다는 그분 때문에 거부감이 살짝 드는 건 어쩔 수 없지만 이러저러한 표준치료를 다 마치고 난 뒤 치료 부작용으로 하나둘 몸이 망가지고 있는지라 관심이 있어서 읽었던 책이다 저자 타이볼링거는 부모님을 비롯 가족 7명이 모두 암으로 세상을 떠난 후 암 치료법과 의료산업의 진실을 파헤치기 시작하여 암에 대한 연구를 시작하고 "암 자연치유 백과 "를 출판하여 베스트셀러에 오른 작가이다. 결론적으로 말하면 이 책은 암의 자연치유에 대한 제공서이다. 타이 볼링거는 화학요법이나 방사선 치료, 수술 외에도 암을 치료하고 예방할 수 있는 방법은 많지만 우리가 모를 뿐이라고 설명한다. .. 2021. 1. 10. 유방암 식단에 도움이 되는 글 오늘은 유방암 식단을 검색하시는 분들께 도움이 될만한 정보를 가져왔어요. 네이버 블로거 맥주라는 분 블로그에서 가져왔는데 이 분 어머님께서 유방암 3기말로 수술과 치료를 받고 폐와 뼈에 전이가 되어서 병원에서 치료가 불가하다고 했는데 극복하여 현재 10년이상 건강하게 살고 계시답니다. 생업이 있어 바쁜 와중에도 맥주님 블로그에 어머님 치유과정과 유방암 환우에게 도움이 되는 글을 많이 올려주셨고 가끔 강연까지 하셨었는데 2년전 안타깝게도 사고로 세상을 떠나셨어요. 블로그에 올리셨던 식단과 도움이 되는 제품들은 어느분이 한눈에 요약해놓은것이 있어서 가져와 봤어요. 유방암 식단에 도움이 되는 글 저도 다는 따라하지 못하고 몇가지만 참고해서 식단에 넣고 있답니다. 위 내용은 아래 맥주님 블로그에서 가져왔어요 맥.. 2021. 1. 7. 유기농 건강빵 택배 부풀다 베이커리 베스트 3 유기농 밀가루 건강빵 부풀다 베이커리 빵을 먹고 빵빵해진 모태 빵순이지만 ^^ 그럼에도 빵을 끊을 수 없어서 대신 건강빵을 먹는다는 핑계로 요즘 택배를 이용하여 하나하나 다른 브랜드를 먹어보고 있어요 지난번 올려던 마켓 컬리 비건 빵에 이어 마켓컬리 비건빵 첫 택배 후기 마켓컬리 비건빵 첫 택배 후기 마켓컬리 비건 빵 택배 주문 첫 후기 요즘 카페도 외식도 안 하다 보니 슬슬 빵에 대한 집착이 시작되는 중입니다 ^^ 빵 사러 멀리까지 가는 건 어려운 일이고 택배로 유명 빵집 주문할 수 있는 yroyale.tistory.com 두번째는 김영철의 동네 한 바퀴에 나와 유명해진 강서구 빵집 테르마데의 빵들이었고 세 번째로는 우연히 네이버 쇼핑에서 보게 된 부풀다 베이커리에서 주문 사실 매장에서 그날 나온 빵을.. 2021. 1. 3. 엄지손가락 마디 관절염 통증 치료법 엄지 손가락 관절 통증 원인은 무엇이었을까? 2014년 유방암 수술과 항암 방사선 치료를 마친 후론 급 몸의 모든 기능들이 다운되기 시작하여 병원을 내 집 같이 열심히 들락날락 거렸지요 그중 아마도 가장 많이 간 곳이 정형외과일 듯 허리, 목, 어깨 골고루 아프더니만 급기야 왼쪽 엄지손가락 마디 통증까지 왔어요. 하 진짜 샘 얼굴 보기가 너무 민망했스 ㅋㅋ 나의 왼쪽 엄지손가락입니다 어느 날 손가락 마디 관절에 멍이 든 것처럼 파란 점들이 생기더니 시간이 좀 지나자 관절 통증이 오더군요 심할 정도는 아니지만 손가락을 구불거나 하는 게 불편해서 병원에 갔더랬죠. 일단 엑스레이를 찍고 샘이 내린 결론은 노화로 인한 엄지 손가락 관절염 ㅠ.ㅠ 사진상으로도 관절 마디가 좁아져있더군요 하 ..어케 뼈 마디마다 다.. 2021. 1. 1. 새해 굴 떡국 맛있게 끓이는 법 10분 레시피로 뚝딱! 굴 떡국 맛있게 끓이는 법 10분이면 뚝딱 ~!!! recipe 나이 먹는 건 싫지만 그래도 새해 아침엔 떡국은 먹어야지요. 저는 맛있게 보다는 간단하게 끓이는 법 알려드리려고요. 항상 음식 만들 때는 어떻게 하면 편하게 해볼까 꼼수를 부리는지라 아 물론 맛도 나쁘지 않은 레시피입니다. ^^ 물론 평소 요리하고는 담쌓은 제가 거창하게 만들지는 못하고 마트에 나와있는 육수랑 굴 사 오고 요거 다 때려 넣고 간단하게 10분 만에 뚝딱 ~!!! 굴 떡국 끓이기 재료 재료 준비와 만들기 2인분 기준 소고기 양지 국물 1 봉지, 흰떡 약 250그램, 굴 한 봉지, 계란 한 개, 마늘, 파 간단 떡국 버전은 두가지 레시피가 있어요. 하나는 뽀얀 사골국물에 소고기 넣고 끓이는 거랑 또 하나는 맑은 국물에 굴 넣고 끓.. 2020. 12. 29. 왼쪽 어깨통증으로 체외충격파 후 통증 요즘 같은때 눈치없이 몸이 자꾸 아파서 물리치료 받으러 병원에 다니고 있습니다 사실 고질병인 척추관협착증때문에 통증이 생길때마다 치료 받고 있는데 괜찮아져서 살만 하다 싶음 또 아파지고 올해부터는 통증 주기가 점점 빨라지네요 척추관 협착증 이야기는 아래 참고 ~ 척추관 협착증 치료 중 입니다 (신경 차단주사, 견인, 물리치료) 척추관 협착증 치료 중 입니다 (신경 차단주사, 견인, 물리치료) 척추관 협착증으로 신경 차단주사와 물리치료를 받다 나의 고질병이던 척추관 협착증으로 인한 통증이 도져서 ㅠ.ㅠ 요즘 또 병원 다니며 물리치료랑 견인치료 열심히 받고 있습니다. 허리 yroyale.tistory.com 동네 신경외과에서 물리치료를 받고 있긴 하지만 개인병원이다보니 일단 통증으로 내원하면 웬만하면 다 신.. 2020. 12. 25. 두부면 요리 : 포두부를 이용한 파스타 만들기 여러분 포두부를 아시나요? 평소 훠궈를 좋아하지 않는데 재작년부터 급 동네에 여기저기 많이 생기더라고요 ~ 오픈 초대를 받아서 몇 군데 가보았는데 음... 저는 이상하게 서양 향신료는 좋아하는데 아시아 쪽의 향신료는 제 입에 안 맞는 것들이 많은데 특히 중국의 향신료도 그중 하나입니다. 저에겐 샤브샤브가 더 입에 잘 맞지만 유독 훠궈집에서 맛있게 먹었던 게 바로 포두부면이었어요. 요즘 집에서 샤브를 즐겨 먹다 보니 좀 더 색다른 재료를 찾다가 문득 생각난 포두부 ~~ 우리 동네는 아시안 마트가 많이 있거든요 혹시나 해서 들려보니 있더라고요 ^^ 향신료들도 많았지만 내가 먹어본 거 아니라서 건조 도삭면과 같이 사 와봤어요 ~ 평소 아침을 많이 먹는 타입이 아니라서 아침식사는 가볍게 과일과 채소 드립 커피 .. 2020. 12. 19. 올해 첫눈 오는날 별다방 돌체라테(코로나 확진자 수 1천명 ㅠ.ㅠ) 첫눈이 오는날은 왠지 좋은 소식을 안겨줄 것 같은데첫눈과 더불어 ~~ 코로나 확진자가 천명을 넘는다니 꿈을 꾸는것 같다 10일밤에 코로나라이브로 실시간 확진자 소식을 보다가자정이 가까울무렵에 급 800명대 후반으로 뛰는걸 보고 설마 꿈이겠지 싶었는데 11일 아침엔 950명이더니만오늘은 1030명이라니 ..믿기지가 않네 지금 이 시각쯤 상황 내년 2월에 서울 병원가야는데 벌써부터 걱정이 되네 올핸 코로나로 외출을 거의 안하다보니첫눈이 오는것마저 반갑다. 아침에 일어나니 싸락눈이 내려서막상 울집 개님은 관심도 없는데 카메라 들고 살짝 눈을 찍겠다며현관밖을 나섰다. 휴일의 아침 지나가는 사람도 없이 조용하다. 요즘 허리가 또 안좋아서 운동도 못하니 나날이 달덩이가 되어 가는중얼굴이 아주 퉁퉁 부었.. 뽀드득 .. 2020. 12. 13. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 다음
