​ ​ ​ 보혀니의 핑크리본 이야기 ​ ​ ​
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배에서 꼬르륵 물소리 나는 이유 배에서 물 소리가 나는 이유 저는 가끔 배에서 쫄쫄거리며 물이 흐르는 소리가 가끔 날때가 있어요. 물 소리만 들릴뿐이지 복통은 없어서 그냥 넘어가긴 하지만 소리가 나는 이유가 궁금해서 한번 찾아 보았어요. ㅎㅎ 물론 아무문제가 없는 경우가 대부분이지만 다른 증상이 함께 있다면 또 가볍게 넘길 이유는 아닌듯합니다. 예전에 키우던 댕댕이한테서도 들었던 소리인데요~ 꼬르륵 소리를 듣고 있으면 어찌나 귀엽던지요. ㅎㅎ 일단 배에서 물 흐르는 소리가 심하게 난다던지 불편함이 동반된다면 병원을 방문하여서 진료받는 것이 좋다고합니다. 다음과 같은 원인이 이유일수 있다고 하네요. 배에서 꼬르륵 소리 나는 원인 1. 공복 2. 설사 3. 과식 4. 변비 5. 장염 6. 위궤양 7. 십이지장궤양 8. 과민성 대장 증후군 .. 2023. 6. 13.
50대 여성 갱년기 증상 30가지 폐경 후 겪은 증상들 50대 여성 갱년기 증상들 1. 폐경기 후 몸에 나타난 징후들 2. 갱년기란? 3. 50대 여성 갱년기 대표적인 증상 35가지 4. 갱년기를 극복하는 방법 요즘 저는 갱년기의 증상 때문인지 불면증을 심하게 겪는 중입니다. 50초반에 폐경기를 맞이했고( 50이 넘어가니 생리양이 점점 줄더니 이후 몇달만에 하기도 하고 뜨문 뜨문하더니 폐경을 맞이 했지요. 그때는 그냥 단순히 완경기에 들어서는거 뿐 뭐 갱년기가 별거려니 했는데 그후 제 몸에도 많은 증상들이 찾아왔어요. 1. 폐경후 몸에 나타난 징후들 제일 처음 건강검진을 하고 난 뒤 그전에는 없었던 고지혈증이 생겼어요. LDL콜레스테롤이 정상 수치를 넘었고 이는 의사샘도 여성들이 폐경기 이후에 나타나는 증상중 하나라고 말씀하셨습니다. 그리고 급격한 신체의 온.. 2023. 6. 5.
두릅전 만들기 맛있는 채식요리 두릅전 만들기 1. 두릅의 효능 2. 두릅전 재료 3. 두릅전 만드는 과정 1. 두릅의 효능 두릅은 봄에 나는 산나물로, 쌉싸름한 맛과 향이 특징이죠. 비타민 A, C, E, K, 칼슘, 철분, 마그네슘, 식이섬유를 함유하고 있고 면역력 강화, 피부 미용, 빈혈과 변비에 도움을 주고 뼈 건강과 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 요리방법은 생으로 먹거나, 데치거나 튀겨 먹을 수 있습니다. 먹을 때는 잔털을 제거하고 먹는 것이 좋습니다. 두릅은 나무에서 채취하는 참두릅과 땅에서 나는 땅두릅이 있다. 며칠전 자연드림에서 몇몇 야채를 주문하다보니 아직 두릅이 있기에 올 봄에 못 먹고 지나간게 조금 서운해서 땅두릅이지만 하나 장바구니에 넣었다. 맛있는 채식요리 중 하나가 바로 내가 좋아하는 두릅전이다. 기름.. 2023. 6. 4.
식사후 걷기로 혈당을 낮추는 방법 걷기로 혈당을 낮추는 방법 1. 혈당이란? 2. 당뇨병의 진단 기준 3. 당뇨 전단계란? 3. 혈당을 낮추는 법(병원치료 외) 4. 걷기가 혈당을 낮추는 이유 1. 혈당이란? 혈당은 혈액 속에 포함되어 있는 포도당을 말하며 포도당은 몸의 세포가 에너지를 얻는데 필요한 영양소 중 하나입니다. 우리가 음식을 먹으면 위장관에서 소화되어서 혈액으로 흡수가 되는데 이것을 에너지로 사용하기 위해서는 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 절대적으로 필요합니다. 이 인슐린의 하는일은 생성된 포도당을 세포로 적절히 이동시키는 역할을 말하며 이 기능이 원할하지 않을때는 몸속에 혈당수치가 높아져 당뇨병이 발병합니다. 다들 알다시피 당뇨병은 혈액속의 포도당 수치가 정상범위보다 높게 유지되는걸 말합니다. 당뇨에 걸리면 단순히.. 2023. 6. 1.
한강 수영장 물놀이장 개장(23년 6월) 정보 23년 한강 수영장 6월 개장 1. 개요 2. 위치별 연락처 3. 감면 대상및 감면률 4. 이용시 유의 사항 5. 각 수영장별 정보 1. 개요 올해도 서울 도심에서 물놀이를 즐길수 있는 한강 수영장이 2023년 6월 23일~8월 20일 예정 이용장소 : 광나루, 뚝섬, 여의도, 잠원/ 난지, 양화 물놀이장 운영기간 : .6.23.~8.20 예정 개장기간 중 휴무 없음 이용시간 : 09:00 ~ 18:00 ( 점심시간(1시간) 동안은 입수 불가, 점심시간은 수영장마다 상이) 입장료 : 수영장은 어린이 3,000원, 청소년 4,000원, 성인 5,000원 물놀이장은 성인 3000원, 청소년 2000원, 어린이 1000원 성인 (만 19세이상) 청소년 (만 13세~18세) 어린이 (만 6세~12세) 만 5세이.. 2023. 5. 28.
화장실 관련 꿈 해몽 소변이 안 나오는 꿈 화장실에 관한 꿈해몽 정리 1. 화장실에 관한 꿈 의미 2. 화장실에 관한 꿈 종류 3. 소변이 마려운데 안 나오는 꿈 간밤에 꾼 꿈 내용이 궁금하신가요? 여러분들은 어떤 종류의 꿈을 잘 꾸시는가요? 저는 화장실에 관한 꿈을 자주 꾸는 편인데요~ 아주 가끔은 어딜가서 무슨 활동을 하다가 급 소변이 마려워서 볼일을 보려면 오줌이 마려운데 나오지 않아서 힘들어 하다가 잠에서 깨게 됩니다. 아주 가끔은 시원하게 볼일을 보지만 그렇지 않은적이 더 많은데요. 하도 자주 꾸다보니 해몽이 무엇인지 찾아보게 되었습니다. ㅎㅎ 꼭 맞는다고 할순 없지만 그냥 재미로 봐도 좋을듯 합니다. 1. 화장실에 관한 꿈 의미 화장실은 우리 생활에서 가장 중요하고 필요한 곳이죠 우리는 이곳에서 배설을 하고 샤워도 하고 옷을 갈아입기도.. 2023. 5. 27.
핸드폰 명의 도용방지 서비스 엠세이퍼 요즘 각종 피싱을 이용해서 나도 모르는 사이에 명의도용이 되어 피해를 보는일이 종종 일어나고 있죠? 특히 폰으로 오는 문자에 첨부된 링크를 클릭할 경우 악성코드에 감염되어서 나의 정보가 새어나가서 명의를 도용하여 핸드폰을 개통하고 대출을 받아가는 수법은 이제 낯설지 않은데요. 저도 몇년전 보이스피싱을 당할뻔 한적이 있어서 확인해보니 내 폰에 악성코드를 심었더라고요~ 그래서 당장 서비스센터에 가서 초기화를 시키고 그 뒤로 이것저것 조치를 취했는데 핸드폰 결재도 막아놓고 명의도용방지 서비스인 맥세이퍼에서 서비스 가입제한 신청도 했더랬죠. 사실 이걸 신청한 것도 까마득히 잊고 있었는데 작년에 통신사를 바꾸면서 새폰을 개통하다가 대리점에서 가입이 안된다며 알려주어서 ㅎㅎ 필요시 해제를 풀고 개통을 했었답니다. .. 2023. 5. 26.
갑상선에 좋은 음식 vs 안좋은 음식 정리 갑상선 질환을 앓고 있는 사람들에게 도움이 되는 음식 정보 오늘은 저도 갑상선 질환을 앓고 있는 한 사람으로서 평소 식이에 도움이 될만한 정보를 가져와 봤어요. 한번 읽고나면 하도 잊어버리는 지라 이렇게 문서로 남겨두면 언제든지 다시 볼수 있다는 점이 장점이죠 우선 갑상선에 대해 얘기하자면 사실 이 기관이야 말로 우리의 신체에 전반적인 건강의 중심 역할 즉 콘트럴 타워라는 이야기 그리고 갑상선 기능 저하가 식단을 통해서 관리가 가능하다고 하니 저도 노력해봐야겠어요 갑상선 기능에 대해 알아보자 갑상샘은 후두 바로 아래에 나비 모양의 지닌 기관으로 우리몸의 신진대사를 조절하고 구석구석 기능을 관장하며 인술린 분비에서 성호르몬에 이르기까지 신체의 호르몬과 상호작용을 하는 기관입니다 또한 갑상샘 세포는 체내에서.. 2023. 5. 24.
주택 임대차(전 월세 )신고제 총정리 6월 1일부터 시행 됨 6월 1일부터 시행되는 주택 임대차 신고제 (전월세 신고제) 정리해봤어여. 저도 올해 1월에 월세로 이사를 했고 월세 30만원 이상을 계약했기에 대상에 해당되어서 이사하고 이튿날 전입신고 하면서 행정복지센터에서 신고를 하고 왔어요. 6월전까지는 계도기간이었지만 6월부터는 시행이 되는만큼 전월세 계약을 하는 분들은 전입신고를 하러갈때 같이 하면 확정일자도 같이 자동으로 받기 때문에 하면 좋겠죠? 그럼 전월세 신고제 조건부터 방법까지 정리를 해볼까합니다. 시행일 2023년 6월 1일부터 신고 의무인 임대차 계약 당사자 : 임대인 . 임차인 공동신고( 1인이 임대차 계약서를 제출하면 공동신고 간주) 대부분의 임대인들은 자발적으로 하는 경우는 드물듯하니 임차인이 신고하는게 좋겠죠 ㅠ.ㅠ 아쉬운건 임차인이니 뭐... 2023. 5. 21.
근로자 휴가지원 사업 추가모집 5월 31일까지 근로자 휴가지원 사업 추가모집 요즘은 정말 여러가지로 정부 지원사업이 많은것 같습니다. 그래서 이것저것 알아서 잘 챙겨먹는 것도 필요한것 같아요. 이제 날이 슬슬 더워지고 요즘엔 5월부터 여름휴가를 미리 땡겨서 쓰는 분들도 많은것 같네요. 휴가철이 다가오는 이때 휴가비 지원받을 수 있는 여름휴가를 계획해 보는것도 좋을것 같죠? 1. 근로자 휴가지원사업이란? 내가 낸 돈의 2배를 휴가비로 지원받을 수 있는 제도입니다. 예를 들어 근로자가 20만원을 납부하면 기업에서 10만원 + 정부에서 10만원씩 해서 총 40만원의 국내여행 경비를 적립해주는 제도라고 합니다. 요즘 해외 여행길이 슬슬 풀리고 있어서 상대적으로 선택에서 제외되는 국내 여행의 부흥을 일으키고자 만든 제도인것 같습니다만,,,, 사실 이런 무조건.. 2023. 5. 19.
코지 블루투스 키보드 추천 페어링 연결도 쉽게 코지 블루투스 키보드 KB4001BT 추천 블루투스 키보드 페어링 쉽고 간편한거 찾고 계시나요? 저렴하면서도 사용방법도 쉬운 코지 무선 키보드 내가 써보고 추천하는 내돈내산 2017년 초 노트북을 사면서 7년째 사용하고 있는데요. 그간 이거저거 자잘한 문제가 있어서 수리센터도 다녀왔는데 작년 가을에 느닷없이 키보드 자판 3개정도가 먹히지 않는 겁니다. ㅠ.ㅠ 그래서 삼성수리센터에 갔더랬죠 하지만 노트북 자판은 낱개로 갈수가 없어서 통채로 갈아야 한다는 얘기를 들었는데 자판 교체비용만 15만원 ㅎㅎ 어차피 오래된 노트북이라 돈을 들이긴 아까워서 그냥 집에 있는 데스크탑 키보드를 연결해서 쓰고 있었더랬죠. 그런데 덩치도 크고 유선이다 보니 불편한게 한두가지가 아니더군요. 특히 외부에 노트북을 가지고 나가지 .. 2023. 5. 17.
과민성대장증후군 저 포드맵 식품 알아보자 포드맵이란? 이당류, 당알콜, 탄수화물, 올리고당같은 성분을 뜻하는 용어로 이성분이 많이 함유되어 있는지에 따라 고/저 포드맵 식품으로 구분한다. 포드맵이 많은 식품을 먹으면 위와 장에서 소화가 되지않아 가스를 일으켜 복부 팽만감등 불편함을 일으킬수 있으므로 과민성대장증후군 환자들에게 저 포드맵 식사를 권하기도 한다고 합니다. 보통의 건강한 사람이라면 꼭 이것을 따지지 말고 적당한 섬유질 식품이 장 건강에 유의하기도 하니 그분들은 적당히 섬유질 음식을 섭취해도 되지만 저 같은 경우는 생야채나 과일도 특정 과일을 먹으면 장이 경련을 일으켜서 설사를 하는 경우가 많아서 아침이나 특히 아침에 외출을 해야 할 일이 있으면 우유나 사과등을 먹지 않거든요. 그래서 나 자신을 위해서 메모해 두는 김에 글을 올려봅니다.. 2023. 5. 16.
암환자 금지식품 10가지 건강을 위해서 우리가 해야 할일 중 하나는 음식섭취를 신경써서 하는거 아닐까 싶어요 흔히 정보를 찾아보면 뭐에 좋다라는 것들은 많이 나와있지만 아무리 몸에 좋은 건강식이라 할지라고 그것만 먹기 보다는 평소 안 좋은 식습관을 고치는게 훨씬 몸이나 치병에 이로울것이라 생각합니다. 저도 잘 지키지는 못하지만 요즘 조금씩 식습관을 고쳐보려고 개인적으로 노력하고 있고 여기저기서 정보를 찾아서 내 것으로 만들기 위해서 노력하고 있답니다. 1. 암환자 금지식품 10가지 암환자라고는 썼지만 꼭 환자가 아니더라도 평소에 실천하면 좋을것 같아서 적어 봅니다. 이른바 마이너스 건강법이라고 몸에 좋은걸 찾기보다는 나쁜것들을 빼는 방법이죠 1. 기름에 튀긴음식 2. 소금에 절인 식품 3. 육가공 식품 4. 과자류 5. 청량음료.. 2023. 4. 24.
(건강서적) 지금있는 암이 사라지는 식사 : 채식 식단의 첫 걸음 매번 책을 읽고 나면 내용이 생각나지 않아서 정리도 할겸 건강정보 카테고리에 책이나 방송에서 듣고 본 것을 하나 둘 기록하기로 했다. 그 첫번째로 오늘은 오타요 다카효의 서적 " 지금 있는 암이 사라지는 식사' 편을 요약하기로 한다. 그는 지난 30년 동안 4천건 이상 암 수술을 성공시킨 소화기 외과의 권위자이다. 그러나 수술한 환자의 5년 생존율이 52%에 불과하다는 사실을 확인하고 이후 생존률을 높이는데 온 힘을 기울여 현대의학의 한계를 극복한 새로운 " 암 식사요법"을 개발하였다. 책을 일일히 상세하게 설명할 순 없고 딱 요약본만 정리해서 올려보는 걸로 한다 암 치유 식사법의 공통점은 채소나 과일등 식물성 식품을 많이 먹고 동물성 식품이나 지방, 염분 섭취는 제한하며 정백하지 않은 곡물을 섭취하는 .. 2023. 2. 13.
코로나 확진자 격리기간 및 증상 순서 정리 1편 코로나 첫 확진 4일차까지 날짜 별 증상 정리 코로나 발병한지 어언 3년이 조금 넘는시간 동안 잘 벼텨왔다 했는데 드디어 나도 피해갈 수 없는 일이 오고야 말았다. 요즘 신기하게도 주변에 미확진들만 핀셉으로 쏙쏙 찝듯이 확진소식이 많이 들리기에 나에게도 언젠가는 닥칠 일이려니했다. 내가 슈퍼 면역자인줄 알았지만 ㅋㅋ 동안 지독하리만큼 조심하고 관리한 덕이었고 일단 사람들을 만나지 않다보니 다른 사람들보다 바이러스 환경에 덜 노출되었을 뿐이다. 내가 좋아하는 스타벅스에도 1년 사용금액이 3-4만원대가 나올정도였으니 외식은 물론이고 여행을 다닐때도 식당이나 휴게소 조차 들어가지 않고 김밥이나 집에서 싸온 도시락이나 컵라면으로 때울정도로 되도록 마스크 벗는 곳은 다니지 않았다. 하지만 그 짓도 2년이 넘어가니.. 2023. 1. 6.
최강의 야채수프 2 실천편 (항암 치료 전문가 마에다 히로시 著) 1. 항암식단으로 좋은 최강의 야채수프 2 실천편 요즘 야채수프를 열심히 끓여먹고 있다. 몸을 위해서 야채를 먹기 위한 여러 방법을 다 시도했지만 나에게 제일 잘 맞는 조리법을 찾은것 같아서 오늘 나와 같은 고민을 하는 사람들에게 조금이라도 도움이 되었음 하는 바람에서 일본 항암 치료 전문가 마에다 히로시 저자의 최강의 야채수프 2 실천편을 소개하고자 한다. 2. 야채 수프를 먹기까지의 과정 나는 8년전 여름 유방암 진단을 받고 수술과 항암 방사선 치료를 끝낸 암을 겪은 사람이다. 또한 갑상선 암을 6년째 추적관찰을 하고 있는 중이기도 하다. 올해 수술을 하려고 힘든 수술전 검사까지 다 마쳤지만 수술전에 코로나 백신을 맞겠다고 3월에 접종을 한 이후에 여러 부작용으로 계속 몸에 문제가 생겨서 결국 전신마.. 2022. 11. 27.
역류성 식도염 비수면 위내시경 검사 할만합니다. 역류성 식도염 증상 및 위내시경 검사 후 내가 한 일 올해 3월 노바백스 백신을 맞고 결국 1차로 끝냈습니다. ㅠ.ㅠ 응급실도 여러 번 가고 온갖 증상을 다 겪었지만 6개월이 지난 지금도 조금만 피곤하면 가슴이 두근두근 하는 증상과 체력 저하는 여전하네요. 6월 말이 되면서부터 몸도 조금씩 회복되는 것 같아서 좋아했는데 7월 말쯤에 염증에 좋다는 겨우살이 차 딱 세 모금 마시고 이튿날 아침부터 심한 위장장애로 약을 먹어도 좋아지지 않아서 결국 이래저래 찜찜하기도 하고 또 위내시경 한지도 몇 년 되어서 자발적으로 병원에 예약을 했습니다. 동네 병원보다는 그래도 검사 중에 혹여라도 무슨 문제가 있으면 빨리 대처할 수 있는 큰 병원이 낫지 않을까 싶어서 올해 건강검진으로 저렴하게 할 수 있음에도 집에서 가까운.. 2022. 9. 30.
겨우살이 차 부작용 경험 위장 장애 1. 겨우살이란? 다른 나무에 기생하며 스스로 광합성하여 엽록소를 만드는 반기생식물로 사계절 푸른 잎을 지닌다 한다. 주로 참나무에 기생하는 겨우살이는 독성이 없으며, 버드나무나 밤나무에 기생하는 겨우살이는 독성이 있어서 복용에 주의해야 한다고 한다. 그리고 여름에는 독성을 띄므로 채취하지 않고 성장이 느려지는 늦가을이나 겨울에 채취한 것을 사용해야 한다고 한다. 효능에 대해서는 뭐 나열된 것들만 봐도 만병 통치약 수준이다. 굳이 여기에 쓰지 않아도 조금만 찾아도 많이 나오니까 오늘은 내가 겪은 부작용? 이상반응? 정도를 적어보려고 한다. 2. 내가 겪은 부작용 경험 나는 암을 겪은지 이제 8년차 ... 5년을 무사히 보내고 잘 지내고 있지만 이때도 주변에서 뭐가 좋다더라 하는 음식(예를 들면 차가버섯 .. 2022. 7. 21.
6가지 야채 해독수프 만드는 법 끓이지 않는 해독수프 야채수프 만들기 한때 열풍이 불었던 해독수프 만드는 법 요즘 한시적으로 자연치유를 해보고자 결심하고 여기저기 건강 레시피들을 정독하는 중이며 하나하나 따라 만들어 보는 중 원래의 레시피는 토마토, 당근, 양배추, 브로콜리를 끓이고 이곳에 바나나와 사과를 넣고 갈아서 먹는 방법인데 공복혈당이 높은 공복 혈당장애를 가지고 있는 나로서는 과일은 지양하기로 하고 집에 있는 야채도 소진할 겸 없는 재료는 마트에서 사가지고 와서 뚝딱 만들어 보았다. 요즘 이거 저거 직접 만들어 먹으려니 몸도 힘든데 진짜 피곤 ㅋㅋㅋ 오늘 점심도 걍 간편하게 인스턴트 먹어? 하는 생각도 들었지만 백신으로 망가진 몸 시스템과 이유없이 자꾸 늘어나는 체중에.. 갑상선 수술도 미루었는지라 이래저래 망가진 내몸 살리기.. 2022. 7. 11.
부추전 밀가루 없이 맛있게 만드는 법 레시피 밀가루 없이 부추전 만드는 방법 세상 둘도 없이 맛있는 밀가루지만 ^^ 언제부턴가 소화기능이 약해지고 또 알러지가 생기다 보니 밀가루 음식만 먹음 속이 편치 않더라. 고로 내가 좋아하는 짬뽕이나 칼국수 특히 빵을 눈물을 머금고 줄이고 있다. 이중 특히 빵은 밀가루에 당분과 버터등 여러 가지 성분들이 들어가니 더 몸에 안 좋은 바 모태 빵순이인 내가 요즘은 빵을 줄이고 있다. 그런데 신기하게도 안 먹어 버릇하니 점 점 생각나지 않더란.. 뭐든 내가 습관 들이기 나름이고 내가 먹는 음식이 곧 나를 만들터 오늘은 요즘처럼 눅눅하고 비가 오는 장마철에 제일 맛있는 게 바로 전이죠 재료가 무엇이 되었건 기름에 자글자글 지져먹는 부침개는 냄새와 소리까지 정말 맛있는 음식이지만 제일 걱정되는 게 바로 칼로리 ㅎㅎ 그.. 2022. 6. 23.
백합조개 요리 탕으로 간단하게 끓이는 방법 백합 조개탕 맛있게 끓이는 방법 안녕하세요? 오늘은 대합탕 맛있게 끓이는 방법에 대한 글을 들고 왔습니다. 백합조개는 주로 전라북도 부안군에서 채취되지만 새만금 방조제로 인하여 채취량이 감소하여 지금은 귀한 조개가 되었다고 합니다. 시중에 중국산 백합과는 맛과 향 면에서 비교가 되지 않는다고 하네요. 조개의 여왕이라 불릴 만큼 매우 부드럽고 풍부한 맛을 내는데 탕으로 먹거나 주로 구워서 먹는데 고급진 요리로는 술찜으로 만들어 먹기도 합니다. 미국의 크램차우더 수프도 역시 이 백합조개가 기본 베이스라고 하네요. 저는 안면도에서 직접 잡아온 생물을 판매하는 한 선장님께 주문했어요. 백합이 귀한 만큼 가격도 조금 나가긴 하는데 그래도 그 값을 주고 충분히 먹을만큼 매력이 있네요. 이거 먹어보니 다른 건 성에 .. 2022. 6. 4.

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