반응형 분류 전체보기 반응형 302 봄철 미나리 효능을 살린 미나리 무생채 맛있게 만드는 방법 봄이 되면 특히 나물을 먹고 싶어 하는 건 비단 저뿐만은 아니겠죠? 아무래도 겨울 내내 운동도 못하고 움츠러든 몸에 쌓인 노폐물을 씻어내고 활력을 찾기 위해서는 봄 나물이 제격 아니겠어요? 몸의 해독작용에 가장 좋은 식재료는 바로 미나리 ~ 저는 미나리를 이용해서 무 생채를 만들어 먹는데요. 오늘은 미나리와 무의 효능과 무생채 맛있게 만드는 법을 소개해볼까 합니다. 아울러 소금에 절이는 과정 없이 그냥 뚝딱 간편하고 빠르게 만드는 레시피 공유 할게요. 미나리의 효능 : 대체적으로 널리 알려진 미나리의 효능은 다음과 같아요 1. 해독 작용 및 간 건강 도움을 줌2. 혈액 정화 및 혈압 조절에 도움 줌3. 베타카로틴과 비타민 C가 풍부해서 면역력 강화에 도움을 줌4. 풍부한 식이 섬유로 장 건강 개선미.. 2025. 3. 31. 시금치 페스토 만드는 법( 시금치 딥소스) 색다른 시금치 요리 레시피 시금치 페스토 만들기 : 색다른 시금치 요리 만들고 싶을 때 활용하기 오늘은 홈메이드로 간편하게 만들 수 있는 시금치 페스토 (시금치 딥소스)를 소개해볼까 합니다. 야채 꾸러미를 배달받았는데 시금치가 들어 있어서 국이나 나물은 좀 지겹고 색다르게 페스토로 만들어 봤답니다. 바질을 많이 사용하지만 바질 특유의 향이 살짝 거북한 분들은 시금치를 이용하면 더 담백하고 부담 없는 맛을 느낄 수가 있거든요. 철분과 비타민이 풍부한 영양이 많은 시금치 이렇게 다양하게 요리에 활용해 보세요. 📌 목차시금치 페스토 재료 시금치 페스토 만드는 법시금치 페스토 여러 활용법시금치 페스토 보관하는 방법 📌 시금치 페스토 재료✅ 신선한 시금치 100g✅ 올리브 오일 100ml✅ 견과류 200g✅ 파마산 치즈 30g✅.. 2025. 3. 18. 세종 코스트코 3월 둘째주 신상/할인 상품 및 추천식품 3월 둘째주 이번주 화요일 세종 코스트코 다녀왔어요. 코스트코는 한달에 한번 정도 다녀오는데 집에서 한 20여분 정도 걸리는지라 근처 이마트에 장보러 갈때 근처 코코에도 같이 들렸다 오는 편입니다. 이번달에는 아보카도랑 남편이 아침마다 선식타서 마시는 어메이징 오트가 떨어져서 겸사 겸사 들려봤어요.1. 세종 코스트코 3월 휴무일 : 둘째 네째 일요일 ( 9일과 23일)2. 코스트코 신상품 및 프래시 푸드 신상품 코스트코 입구쪽에 항상 신상품과 프래시 푸드 신상품에 대한 배너가 설치되어 있어서 입장하기 전에 먼저 보고 갑니다. 하지만 특히 식품 종류는 항상 양이 많아서 한번 사면 물리도록 먹어야 하는지라 잘 안사게 되는거 같아요. 입장을 하자마자 어디서 꿀향기가 진동을 하길래 보니 아니나 다를까 꿀이.. 2025. 3. 13. 여의도 글래드 호텔 호캉스 후기 (목동 아이스링크 가까움) 오랜만의 호캉스 !! 2월에 목동 아이스링크에서 피겨 사대륙 챔피언십 대회가 열려서 직관을 하느라 목동 가까운 곳을 찾다가 적당한 가격대의 여의도 글래드 호텔에서 2박을 했다. 몇년전 강남 글래드 호텔에서 묵어본 적이 있는데 그때도 가격대비 만족도가 높았는지라 (특히 조식이 맘에 들었었음) 켄싱턴 호텔과 두군데를 놓고 고민하다가 최종 여의도 글래드 호텔로 결정하고 그냥 취소할지도 모르니 호텔 홈페이지에서 예약을 했는데 나름 만족스러운 2박이었기에 후기를 올려보고자 함.✅ 여의도 글래드 호텔의 장점1. 탁월한 위치 여의도역(5·9호선)과 연결돼 있어 이동이 편리함.IFC몰, 더현대 서울, 한강공원 등이 가까워 쇼핑과 산책하기 좋음.여의도 금융가와 국회의사당 근처라 비즈니스 출장객에게도 최적. 주변에 .. 2025. 3. 10. 50대 이후 필수 건강 검진 항목 및 불 필요한 검사 항목 정리 50대 이후 필수 건강 검진 항목 및 비용 불 필요한 검사 항목 정리 목차 1. 50대 이후 꼭 받아야 할 건강검진 항목2. 불필요할 수 있는 검사3. 건강검진 시 유의할 점나이가 들고 2년에 한번씩 돌아오는 국가 건강검진 주기가 되면 항상 고민이 되는게 검사를 뭘 해야 하나 하는 걱정이죠? 기본 검진은 너무 간단한거 같고 그렇다고 요즘 각 병원마다 고가의 풀 패키지 검사들도 많은데 관심은 있지만 비용도 비용이고 또한 불필요한 검사를 하는것 하는거 아닌가 하는 그런 생각이 들기도 하는데요. 오늘은 50대 이후 필수 건강 검진 항목 및 불필요한 검사에 대해서 정리해 봤습니다. 50대 이후에는 만성질환과 암 발생 위험이 높아지므로 정기적인 건강검진이 매우 중요한데요. 하지만 그렇다고 모든 검사가 반드시 필요.. 2025. 3. 6. 25 피겨 주니어 세계 선수권 신지아 은메달로 주니어 졸업 ! 이제 시니어로 25 피겨 주니어 세계 선수권 신지아 은메달로 주니어 졸업 !!어제 여자 싱글과 페어 경기를 끝으로 24-25년 isu 주니어 월드 챔피언십이 막을 내렸다. 우리나라는 남자 싱글에 서민규, 이재근, 최하빈 3명이 출전하여 서민규 선수가 은메달을 최하빈 선수가 첫 주니어월드에서 5위라는 성적을 거두고 여자 싱글에선 김유재, 신지아 2명이 출전하였다. 이번 대회는 신지아 선수가 주니어 선수로서 마지막 뛰는 주니어 세계 선수권이고 올 시즌부터 시니어로 올라가게 된다. 하...징글 징글한 주니어 4년 ~~ 이번 대회는 사실 수행에 관계없이 신지아 선수가 드디어 주니어 리그를 졸업한다는게 아주 속이 씨원했다.원래 7월 1일 기준인가? 만 15세 이상이면 시니어 대회에 출전 자격이 주어지는데 2022년 베이징.. 2025. 3. 2. 25년 피겨 사대륙 선수권 경기 직관 후기( 목동 아이스링크 좌석 시야) 25년 피겨 사대륙 선수권 경기 직관 후기 9목동 아이스링크 B 11구역 4열, A10 구역 4열 좌석비교 )2020년 이후로 5년만에 ISU 피겨 사대륙 선수권 대회가 서울 목동 아이스링크에서 2월 19일부터 23일까지 열렸었다. 5년만에 유치되는 귀한 국제 대회인 만큼 이번엔 꼭 직관을 가리라 생각해서 4일 다 가고 싶지만 은근 아이스링크에서 직관하는것도 체력 소모가 큰데다 지방에 살다보니 숙박을 해야 하는지라 제일 보고 싶은 남자프리 경기랑 아이스댄스 경기가 있는 토요일 22일 표를 예매했다. 예매는 인터파트 티켓에서 하는데 1월말에 우선 전일권 먼저 티켓 오픈이 되었고 나처럼 1일권이나 연습관람, 또는 갈라티켓만 구입할 사람들은 2월 3일 오후 2시부터 티켓 오픈이 되었다. 오후 2시가 되어.. 2025. 2. 28. ISU 피겨 사대륙 선수권 대회 첫날 차준환, 김현겸, 임해나&권예 경기 결과 오늘 페어 경기를 시작으로 24-25 ISU 사대륙 피겨 스케이팅 챔피언십 대회 지난 2020년 이후로 5년만에 대한민국 서울에서 열리고 있다. 우리나라에서 열린 대회인데 피겨 중계권을 독점한 스브스는 심지어 스포츠 채널에서 조차 경기영상을 안 보내는거 실화냐? ㅠ.ㅠ 다른것도 아니고 우리나라에서 열리는 대회잖아 ............아마도 지금 국제 피겨경기가 열리는지 조차 모르는 사람들도 많을듯 에휴.... 국내에서 하는 대회조차 실시간 경기를 보기가 이리 어려운건지 참 .. 암튼 유럽은 지들끼리 유로 챔피언십을 열어서 알아서 지네끼리 해묵고 그외 나머지 대륙의 선수들이 겨루는 4대륙 선수권 말이 4대륙이지 미국, 일본, 캐나다, 한국 선수들이 주로 포디엄을 차지하는 4국? 대회라고 할 수 .. 2025. 2. 20. 피겨 차준환, 김채연 하얼빈 동계 아시안 게임 동반 금메달 이럴 수가!!!! 오늘 오후부터 저녁때까지 쭉 노트북과 tv로 경기를 지켜보고 실시간 흥분을 감추지 못했다.처음 여자싱글 프리 스케이팅이 경기 강력한 우승후보 일본의 사카모토 카오리 선수를 이기고 김채연이 먼저 금메달을 딴 후 이어 열린 남자싱글 프리 스케이팅 경기에서 김채연 선수의 기운을 이어 차준환 선수도 동반 금메달을 땄으면 좋겠다고 생각했지만 오히려 여자 경기보다 더 희박한 확률이기에 은메달이 최상이라고 맘을 비우고 있었다. 여자 경기는 사실 점프 구성 난이도는 크게 차이가 없기 때문에 실수를 하냐 안 하냐에 따라 메달색이 갈리기도 하지만 남자 경기는 상위 선수들 같은 경우 점프 구성의 난이도가 넘사인 경우도 있어서 실수 한 두 번 한다고 해도 순위에 크게 영향을 주지 않는 경우도 있는데 이.. 2025. 2. 13. 하얼빈 동계 아시안 게임 피겨 스케이팅 차준환 김채연 쇼트 2위 지금 한창 하얼빈 동계 아시안 게임이 열리고 있는 중국 ~ 코로나로 2017년 이후 8년 만에 개최하는 대회로 사실 스포츠에 큰 관심이 없어서 다른 종목은 크게 찾아보지 않지만 내가 좋아하는 피겨 스케이팅은 실시간으로 경기 영상을 지켜봤다. 우리나라는 작년 7월? 즈음에 동계 아시안 게임과 유니버시아드 대회 출전 선수 선발전을 열었고 대회 결과 남자 선수로는 차준환, 김현겸 선수가 여자 선수로는 김채연, 김서영 선수가 출전권을 획득했다. 아이스댄스의 임해나 관예 팀은 3년 거주 자격을 충족하지 못해서 아쉽게도 출전하지 못했다.동계 아시안 게임 피겨 남자 싱글 쇼트 결과 어제 오후에 경기가 있었던 피겨스케이팅 남자 싱글 쇼트 경기 ... 차준환 선수는 4회전 살코 , 3 회전 러츠- 3 .. 2025. 2. 12. 제사 나물 고사리 삶는법 &숙주 나물 무침 만드는 법 제사 나물 고사리 삶는 법, 볶음 만드는 법 &숙주나물 무침 레시피설명절을 앞두고 차례상 지내는데 제사 나물 다들 무얼 하시나요? 보통 나물 3가지는 고사리, 무, 숙주, 시금치, 도라지나물을 사용하는 경우가 많은데 저는 명절 차례는 집에서 안 지내지만 지난주가 아버지 기일이라서 자매들이 음식을 나눠서 만들어 갔답니다. 제가 맡은 건 나물이랑 생선 전이었는데요. 우린 제사상에 고사리와 숙주 시금치 세 가지나물을 올리기로 했어요. 시금치나물은 동생이 잡채를 만들면서 같이 하기로 했기에 저는 말린 고사리와 숙주 두 가지만 만들어 보았습니다. 사실 초보라서 ㅎㅎ 많이 어설펐어요 ㅋㅋ 고사리나물볶음 만드는 법고사리는 보통 생을 쓰기 힘드니 말린 것을 불리고 끓여서 많이들 사용하죠. 저두 집에 있는 말.. 2025. 1. 25. 궁채 장아찌 만드는 법 초보의 간장 소스 레시피 궁채 장아찌 만드는 법 초보의 간장 소스 레시피친환경 농산물 꾸러미 : 이때다 제주 꾸러미 첫 배달 친환경 농산물 꾸러미 : 이때다 제주 꾸러미 첫 배달친환경 농산물 꾸러미 : 이때다 제주 꾸러미 첫 배달 나이도 들고 크게 앓아서 늘 여기저기 잘잘하게 골골대는데다 당뇨 전단계와 신장기능도 떨어지는 몸을 갖고 있는지라 먹거리는yroyale.tistory.com 어제 이때다 제주 꾸러미를 받았다고 글을 올렸었는데요. 꾸러미를 받았으니 또 반찬을 만들어 봐야죠 친환경 농산물 꾸러미 받은 것 중에 궁채가 있길래 오늘은 궁채 장아찌를 한번 만들어 봤습니다.무침도 맛있긴 한데 울집은 나만 궁채를 먹는지라 ㅎ 오래 두고 먹을 수 있는 장아찌에 도전해 보기로 했어요.물론 레시피는 꾸러미에 같이 동봉되어 온 것을 참.. 2025. 1. 16. 친환경 농산물 꾸러미 : 이때다 제주 꾸러미 첫 배달 친환경 농산물 꾸러미 : 이때다 제주 꾸러미 첫 배달 나이도 들고 크게 앓아서 늘 여기저기 잘잘하게 골골대는데다 당뇨 전단계와 신장기능도 떨어지는 몸을 갖고 있는지라 먹거리는 늘 내겐 숙제와 같습니다. 더구나 달고 짜고 매운 음식들을 안 좋아해서 외식도 점점 안하게 되고, 그러다 보니 이젠 인스턴트나 냉동식품 같은걸 먹으면 몸이 가렵고 여기저기 아픈 증상이 생겨서 늘 열심히 음식 솜씨는 없지만 집밥을 만들어 먹으려고 노력하는 1인입니다. 현재 어글리어스 채소 박스를 3주에 한번씩 배달받고 있는데 지난주 평소와 같이 인스타를 여기저기 뒤적거리다가 한 피드를 보고 바로 주문을 해버렸네요. ㅎㅎ 이미 오래전부터 운영해온 것 같은데 이제야 알게되다니... 아주 오래전에 한달에 한번 제주 특산물 꾸러미를 받아.. 2025. 1. 15. 세발나물 두부부침 만드는법 바삭한 식감 레시피 두부부침 만드는 법 : 이렇게 하면 두부 부침의 색다른 맛을 느낄 수 있어요 두부요리 좋아하시나요? 소화도 잘되고 콩을 좋아해서 저도 좋아하는 식재료 중에 하나인데요어제 마트에 갔더니 세발나물이 있이서 세발나물도 사고 또 만만한 식재료인 두부도 사가지고 왔습니다.두부조림도 맛이 있지만 요즘 위가 안 좋아서 양념이 들어가지 않는 담백한 부침으로 만들어 봤습니다. 세발나물 두부부침 재료 : 세발나물, 계란 2개, 두부 반모, 감자전분, 오일 계란 두개는 볼에 깨트려 주고 두부는 적당한 크기로 썰어줍니다. 두부의 물기를 제거하고 감자전분 가루를 앞뒤로 묻혀주세요. 생선 구울 때도 전분을 묻혀서 구워주면 겉은 바삭하고 안은 촉촉한 맛있는 생선구이를 만들수 있습니다. 팬에 눌어붙지 않는 것도 장점이고요.생선전.. 2025. 1. 11. 코스트코 추천 식품 냉동 오징어 요리 레시피 한달에 한번꼴로 방문하는 코스트코 늘 떨어지지 않게 미리 미리 쟁여놓는 식품이 몇가지 있는데 그중 하나라면바로 냉동 오징어 입니다. 요즘 생물 오징어 가격이 진짜 미쳤잖아요. ㅎㅎ 예전엔 여름이면 주문진항 시장에서 만원어치 사면 한 소쿠리 가득 담아 줬었는데 이젠 정말 금징어 ㅜ.ㅜ 오징어를 좋아해서 가끔 볶음이나 무침으로 만들어 먹는데 요즘엔 코스트코 냉동 오징어 사다 먹습니다. 코스트코 1월 신상품 및 할인상품 저는 1월초에 다녀왔는데 할인 상품및 신상품은 요래 요래 ~~ 프레서 코너랑 가전 생활용품에도 신상품이 몇개 나왔더라고요. 그리고 푸드코너에 계절메뉴로 양송이 스프가 다시 나왔더라고요. 스타벅스 양송이 스프 좋아하는데 요즘 안 나와서 많이 아쉬웠거든요. 그런데 코스트코 양송이 스프가 딱 스.. 2025. 1. 7. 24 서울 청계천 빛초롱 축제 다녀옴 운영기간 및 운영시간 24년 제 16회 청계천 빛초롱 축제 운영기간및 운영시간2009년부터 시작하여 올해로 16번째를 맞이하는 서울의 대표 빛축제인 서울 빛초롱축제 올해는 이번 겨울 "서울 빛을 논하다"라는 주제로 청계광장 및 청계천 일대에서 펼쳐지고 있습니다. 200여개가 넘는 다양한 빛 조형물과 체험도 할 수 있는 24년 청계천 서울빛초롱 축제에 19일 다녀왔습니다. 운영기간 : 2024년 12월 13일(금)~ 2025년 1월 12일(일)운영시간: 매일 18:00 ~ 22:00 운영장소: 청계천 일대(청계 광장~ 삼일교) 저는 명동에서 신세계 파사드 미디어를 보고 걸어갔어요. 그나마 날씨가 많이 춥지 않아서 꽁꽁 싸맨덕에 아주 춥지는 않았습니다. 걸어가다 보면 저 멀리서 에펠탑과 영국 국회의사당 시계탑 모형이 보.. 2024. 12. 27. 세종 이마트 스타세일(11월 29일~12월 5일) 첫날 다녀왔어요 이마트 창립 31주년 스타세일 첫날 마침 병원에 갈일이 있어서 진료를 마치고 세종 이마트점에 다녀왔습니다. 오전에 갔음에도 주차장에 차들이 심상치 않게 많더라고요. ㅎㅎ 다들 세일 때문에 왔겠지요.그래도 세종 이마트 점은 한적한 외곽에 자리하고 있어서인지 주차 공간이 지하 옥상 그리고 야외 주차장이 있고 주변에 공터가 있어서 차 대기엔 어려움이 없어서 운전초보나 주차가 어려운 운전자에겐 최적의 장소인듯합니다. 2층도 있지만 우리는 식재료를 파는 1층만 다녀왔습니다. 2층엔 자주 및 가전도 있고 음식을 먹을 수 있는 푸드코트도 있는데 여기 음식맛이 나쁘진 않더라고요. 1층엔 kfc와 스타벅스가 자리하고 있습니다. 매장에 들어서자 마자 눈에 띄는 이것 ㅎㅎ 봉지안에 고구마를 담아서 가져가면 되는데 이런건.. 2024. 11. 29. 크리스마스 노래(팝송, 캐롤) 모음 첫눈 내린 기념으로 오블완 마무리 오블완 마지막 날 !!! 오늘 아침 부터 눈발이 간간히 내리더니 지금은 내리다 그쳤다 하는데 아직은 아니지만 바닥에 눈이 쌓일것 같은 느낌 !! 보통 첫눈은 싸래기 눈처럼 찔끔 내리다 말아서 풋눈이라 부른다는데올해는 첫눈이 진짜 눈답게 내리네요. 크리스마스도 한달여 남았고 이런날은 난로에 불 피우고 따끈한 차 한잔 마시면서 캐롤을 들으면 분위기 짱이죠 !! 비록 벽난로는 없지만 담요 한장 덮고 상상하면서 캐롤을 들어봅니다. 모처럼 네스프레소 에어로치노로 우유폼 만들어서 캡슐하나 내리고 라떼도 만들어 먹고요. 오늘은 내타커 !!!모든 캐롤과 크리스마스 노래를 올리진 못하지만 몇몇 크리스마스 노래 하면 생각나는 것들 올려 봅니다. Let It Snow 크리스마스 뿐 아니라 겨울하면 제일 먼.. 2024. 11. 27. 유니클로 40주년 감사제 28일까지 청주 현대백화점 매장 다녀왔어요 유니클로 40주년 감사제 28일까지어제 청주 현대백화점 간김에 유니클로 매장을 들려 보았다. 사실 전부터 눈여겨 보았던 패딩조끼를 사러 간거였는데 역시나 이 제품은 사시사철 세일은 하지 않는고로 ㅎㅎㅎ 그냥 제 값주고 사왔지만 꽤 여러가지 제품들이 29900원대에 판매되고 있었다. 요즘 옷 값도 정말 헉 소리나게 비싸서 주로 할인매장이나 유니클로, h&m,스파오, 자라매장을 기웃거리고는 있음. 청주 현대백화점 2층에 자리한 유니클로 보통 2층으로 되어 있는것과 달리 한 층에 여성복, 남성복, 아동복이 다 있다. 매장이 그리 크지는 않은편이다. 온라인으로 주문해도 되지만 옷과 신발은 꼭 현장에서 직접 보고 사는편이라 요번에도 매장으로 갔습니다. 매장 겉에 감사제 관련 배너가 붙어 있다. 8만원 10.. 2024. 11. 26. 공주 가볼만한 곳 마곡사 단풍보며 산책하기 좋은 사찰 이번 가을엔 충청도 지역 단풍 명소들을 가보자고 움직여봤지만 짧은 단풍철에 모든 곳을 다 가기는 불가한 일이고요 ㅎ그래도 나름 여기저기 많이 다녔네요. 막상 가까운 곳은 빼먹었지만 ^^ 이제 가을의 끝자락 단풍도 끝나 아쉽지만 내년 봄꽃을 기대하며 겨울을 보내야 겠어요. 지난 금요일 세종시에 볼일이 있어 나갔다가 일이 오전에 끝나는 바람에 그냥 돌아가긴 아쉬워서 가까운 마곡사 단풍을 보러 다녀왔어요. 이곳도 단풍나무가 꽤 모여 있는지라 단풍 맛집으로 꽤 유명한데 살짝 늦은감이 있지만 그래도 아직은 색이 이쁜 나무들이 있어서 사진을 담아 왔습니다. 주차장에서 내려 경내로 들어서면 바로 입구쪽에 단풍나무 들이 몰려 있는데 아직 빨갛게 매달려있더라고요.그분의 빨강 외투랑 찰떡이라 여기서서 마델 노릇 하라고.. 2024. 11. 25. 장태산 자연휴양림 메타세콰이어 단풍 주말 현황(11월 23일) 가을의 막바지가 아쉬워서 지난 주에 여기저기 좀 많이 돌아다녔어요. 그 덕에 오늘은 완전 방전상태 !! ㅎㅎ다음주는 추워진다고 하고 검사도 앞두고 있어서 집에서 좀 쉬어야겠습니다. ^^ 금요일 나들이 다녀왔음에도 어제 아침 급 남편이 일어나자마자 장태산 자연휴양림을 가자고 하더라고요. 이 주말에? 지금 가도 9시는 넘을텐데 괜찮을까? 하면서도 몸은 이미 옷입고 준비중 ㅎㅎㅎ 머리만 빗고 옷 대충입고 아침 먹을꺼로 냉동실에서 삶은 옥수수와 찐 고구마와 빵을 해동시켜 담고 8시쯤 출발했어요. 대전 장태산 까지는 대략 1시간 반정도그런데 가는길이 대전시내를 통과하고 유성을 거쳐서 일반도로로 가다보니 운전하시는 그분이 지치심 ㅋ 장태산 자연휴양림 제대로 보는 코스와 주차장 팁 :일단 5주차장이 어드밴처 (스.. 2024. 11. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
