​ ​ ​ 보혀니의 핑크리본 이야기 ​ ​ ​
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이석증 어지러움 증상으로 고생한 이야기 이석증 어지러움으로 3주동안 고생하다 요즘 제가 이석증으로 한 3주동안 고생을 했습니다. 원인은 백신을 맞고난 뒤부터 쭉 컨디션이 안좋고 체력저하가 심한 상태인데다 다른 검사를 하느라 조영제를 맞고 CT를 찍고 난 뒤 이튿날 저녁부터 증상이 왔어요. 평소에도 몸이 좀 힘들거나 과로를 하면 발생하곤 하는데 요번엔 증상이 기존에 겪었던 것과는 좀 다른 양상이더라고요. 회전성 어지러움이 아닌 멀미하는것 처럼 울렁거림이 동반되고 걷기만 해도 현기증이 심해서 일상생활에 제약이 정말 많았습니다. 거기에 이명과 귀 먹먹함까지 동반되어서 메니에르가 아닐까 걱정되어서 전정기능검사를 여러가지 해보았는데 검사상 이상증은 발견하지 못했어요. 암튼 안진검사 중 왼쪽 귀에 이석증이 있다고 판단되어 이석치환술도 몇차례 받았는데 쉽.. 2022. 5. 22.
바나나를 매일 먹으면 좋은 점 10가지 효능 매일 바나나 먹으면 좋은 점 10가지 알아보자. 바나나는 전 세계에서 가장 인기있는 과일 중 하나입니다. 또한 바나나는 자유롭고 다양하게 여러 요리에 사용할 수 있는데요. 제일 간단하게는 스무디로 만들어 먹거나, 또는 빵이나 팬케이크, 등 여러 요리에 사용할 수 있기 때문입니다. 하지만 건강을 위해서는 많은 야채와 과일을 충분히 섭취하도록 권장하지만 이중 바나나가 실제로 우리 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대하여 몇가지만 짚고 가기로 할게요. 의외로 우리 주변에서 너무나 흔하디 흔한 식품이기에 볼품없는 거라 간과하기 쉽지만 의외로 우리몸에 이로운 점이 많답니다. 1. 우리의 입과 잇몸 건강에 이롭다. 바나나에 포함된 비타민 C는 하루 권장량인 75~90mg중 약 10mg을 함유하고 있기에 이는 면.. 2022. 5. 14.
화성 동방 저수지 연꽃 힐링 제가 사는 동네에 알려지지 않은 힐링 장소가 있어요. 물론 낚시 하는 분들에겐 명소인 곳이라고 하는데 늘 궁평항을 가다보면 다리아래로 넓게 펼쳐진 드넓은 저수지가 있어서 풍광이 좋네 하던 곳인데요. 7월부터 9월초까지는 드넓은 호수에 가득 핀 연잎이 장관인 곳이라서 정말 멋진 풍경을 선사하는 곳입니다. 이정표를 따라 들어가면 동방 낚시터가 나온답니다. 아기자기하게 잘 꾸며놓았더라구요. 이 사진만으로도 연밭의 위용을 짐작하고도 남지요? 실제로 가서 보면 끝이 안보입니다 ㅎㅎ 연꽃만 보면 저절로 불심이 생기고 마음이 편해지는건 초록의 색 때문일까요? ㅎㅎ 또한 중간 중간 멋진 방갈로도 놓여 있어서 숙박과 낚시를 동시에 할 수 있는 곳이라고 볼 수 있답니다. 저는 낚시는 잘 모르지만 요렇게 데크에 앉아서 커피.. 2021. 9. 14.
혈액검사로 알 수 있는 것과 항목 및 비용 간단하게 동네 내과에서 혈액검사를 하고 왔어요. 검사 결과지도 받아 왔는데 오늘은 혈액검사로 알 수 있는 것 질병, 항목 및 비용에 대해서 알아볼까 합니다. 요즘 또다시 이유없는 숨차는 증상때문에 병원에 가서 심전도도 하고 엑스레이도 찍어봤는데 특별한 이유는 없어 혈액검사도 받아봤어요. 개인 내과라서인지 정기검진 할때 대학병원에서 받던 혈액검사 항목보다는 좀 간소한 검사라서 부족한 항목도 있지만 대체적으로 간기능, 신장기능, 혈관 및 빈혈등과 소변검사 결과를 받았는데요. 매번 검사받고 나면 결과지 용어에 대한것을 까묵하기에 아예 오늘 맘 먹고 혈액검사지 보는 법에 대해서 요약을 해 보려고 합니다. 그리고 사진으로 남기면 나중에 용지가 어디있는지 찾지 못할때도 유용하게 쓰이더라고요. 공복에 혈액검사를 한것.. 2021. 9. 1.
속쓰림의 원인과 양배추 효능 속쓰림의 원인과 위에 좋은 양배추의 효능에 대해 알아봅시다 항암 치료를 끝낸지 7년이 지나도 여전히 저는 위장장애로 불편을 겪고 있는데요. 주 증상이 속쓰림과 더부룩하게 가스가 차는 것입니다. 병원에서 약을 먹어도 그때뿐이고 음식조절도 쉽지가 않고해서 요즘엔 위에 좋은 양배추를 즐겨 먹는데요 오늘은 속쓰림의 원인이 꼭 위산과다가 아닐수도 있으며 위장에 좋은 양배추의 효능에 대해 알아볼까 합니다. 속쓰림의 원인 위산부족일 수 도 있다. 소화 효소가 부족하면 음식이 흡수되지 않으면서 비타민 B12또한 몸에서 흡수되지 않는다. 또한 만성 스트레스가 있는 사람들은 소화가 안되고 속이 더부룩하며 장에 가스가 많이 찬다고 한다. 속이 쓰리기도 하고 더부룩하기도 하면서 뇌 안의 히스타민이 위산을 촉발하면서 적절한 소.. 2021. 8. 24.
50대 화이자 백신 예약 변경 완료 두드러기로 화이자 백신 예약 변경했어요. 저는 지난 7월 50대 코로나 백신 접종 예약 그 대란 때 어찌어찌 예약을 했습니다. 생각해보면 정부에서 50대를 우습게 본거 아닐까 싶은 ( 인터넷 사용에 능하지 않다고 생각해서 안일하게 생각한 듯) 암튼 저는 어차피 새벽까지 기다리며 예약은 할 수 없고 개시 첫날 오후 3시쯤에 들어가서 없으면 말고 ~라고 생각하고 밖에 나가 있다가 그냥 백신 접종 예약 시스템에 들어갔다가 8월에 자리가 있어서 얼떨결에 예약을 하게 되었어요. 그 이야기는 지난번 올려드렸습니다. 50대 백신 예약 완료 모더나 부작용 뭘까요? 오늘 오후에 50대 코로나 백신예약(모더나 백신) 완료했어요. 막상 예약을 하고 나니 모더나 부작용이 걱정되네요. 사실 유방암 치료후에 여기저기 몸도 삐걱거.. 2021. 8. 7.
케모포트 (중심정맥 관)삽입 제거 수술하기 7년 전 유방암 진단을 받고 치료받기 우해 심은 케모포트(중심정맥관) 내가 치료받은 병원에서는 항암 하는 환자는 무조건 케모포트를 심게 했다. 나는 비록 항암 4회만 했지만 입원 때부터 혈관이 잘 안 잡혀서 간호사들이 애를 먹었기에 포트를 심은 건 잘한 것 같다. 그리고 혈관에 직접 주사를 맞는 것보다 양손을 자유롭게 쓸 수 있다는 장점이 있기에 입원해서 항암치료를 받았고 보호자 없이 나 혼자 있었기에 이동이 편한 것도 있었음. 항암치료가 끝나고도 바로 케모포트를 제거하지 않고 의사는 2-3년은 가지고 있으라고 했기에 일상생활의 불편함을 감수하고 지내다가 중간에 정기 검진하면서 전원을 하는 바람에 3년 차에 옮긴 병원에서 의사한테 빼 달라고 했다. 물론 7년이 지난 지금까지 다시 사용할 일은 없었다. 이.. 2021. 8. 4.
SBS 육채의 전쟁 3편 단백질 지렛대 가설을 본 후 얼마 전 SBS 스페셜 육채의 전쟁이란 프로그램을 1,2편은 못 보고 3편만 봤어요. 어차피 결론은 3편에 다 나와있는 것 같아서 참고를 해보면 좋을 것 같더라고요. 몇 년 전 간헐적 단식 이후로 도움이 될만한 프로였다고 생각해요. 요즘 건강때문에 비건식을 하거나 저탄 고지식(카보니아)을 하는 분들이 많은데 채식을 하던 육식을 하던 중요한 것은 식단에서 일정량의 단백질을 채워야하며 가공식품은 배제하고 자연식단을 해야 한다는 결론이었어요. 그리고 단백질과 식탐과의 긴밀한 연관성을 알게해준 방송이었답니다. 뭐든 100프로 맞는건 없겠지만 한 번쯤은 건강식단에 대해서 생각해보는 계기가 되었던 프로였어요. 핵심만 간단하게 올려보자면 ~~ 3편에서는 참가자들을 중심으로 같은 메뉴이지만 한 그룹은 프로틴 파우더나 .. 2021. 7. 16.
50대 백신 예약 완료 모더나 부작용 뭘까요? 오늘 오후에 50대 코로나 백신예약(모더나 백신) 완료했어요. 막상 예약을 하고 나니 모더나 부작용이 걱정되네요. 사실 유방암 치료후에 여기저기 몸도 삐걱거리고 화상치료 때문에 마취주사 맞고 가피 절제술 이후 급작스럽게 급성 두드러기까지 겪었는지라(이건 제 추측이기도 하지만.. 두드러기가 생기기 며칠 전 동안 특별한 것을 먹거나 생활습관이 달라지거라고는 마취주사 맞고 가피 제거한 거밖에 없고 그 후에도 가끔 발진이 생기다가 화상 치료가 끝나고 상처 부분에 붕대를 오픈한 이후에는 발진이나 가려움증이 사라졌답니다.ㅠ.ㅠ ) 암튼 이래저래 백신 접종은 안해야겠다고 결심했었는데 요즘 코로나 확산세가 심상치 않고 또 델타 변이까지 출현하고 나니 이래저래 백신을 맞으면 중증으로 가는 단계를 낮출 수 있다고 하니 또.. 2021. 7. 12.
고단백 저 탄수화물 다이어트 레시피 책 소개 다이어트는 영원한 숙제.. 아니 숙제를 넘어서 나에겐 영원히 풀지 못할 수수께끼임 ㅠ.ㅠ 워낙 타고난 체질이 통통 유전자 초등학교 때까지는 보통의 몸을 유지하다가 중학생이 되면서 남들은 위로 크는데 나는 옆으로 크는 바람에 통통한 몸매를 유지하게 되었지라 저주의 운동신경도 함께 타고났는지라 ㅋㅋ 체력장 하느라 고3 때 아침 일찍 일어나 죽어라 운동하면서 이때 살이 쪼옥 빠졌었는데 대학에 입학하고 나니 도루묵이라 ~~ 다시 예전의 체형으로 복귀 참으로 회귀본능 강한 몸땡이임돠. 그러고 40대에 급 자율신경에 이상이 생겨서 10킬로나 불어난 몸에 결국 유방암까지 경험하게 되었다지요. 아프고 나서 치료가 끝난 후에 식이요법하면서 6킬로를 뺐는데 뭐 빼는 건 힘들어도 찌는 건 순식간이라 ㅋㅋㅋ 작년부터 야금야금.. 2021. 7. 10.
암환자 식단배달 고슬고슬 푸드 반찬 암환자 식단, 반찬 배달 고슬고슬 푸드 고단백면역 식단 요즘엔 만성질환자들을 위한 맞춤식 반찬을 파는 곳들이 많아진 거 같아요. 일반인들이야 그냥 입맛에 맞는 곳을 선택하면 되겠지만 신부전이나 당뇨 등 음식에 제한이 많은 환자들은 식생활이 까다로울 수밖에 없잖아요. 저 또한 7년 전 유방암으로 진단을 받고 수술과 치료를 했는지라 그 후에 치료 후유증으로 신장도 안 좋아지고 공복 혈당도 살짝 높고 여기저기 수치가 안 좋아서 관리를 해야 하는 입장이지만 내 스스로 환자식을 만들어 먹기는 너무 버겁더라고요 ㅠ.ㅠ 체력도 안 되지만 평소에 요리를 그다지 즐겨 하지 않았던 사람인지라 음식 만들기는 저에겐 너무 어려운 일~!! 이럴 땐 가끔씩 전문가가 만든 식단을 배달 받아먹는 것도 한 방법인 거 같아요. 지난번 .. 2021. 7. 1.
색다른 양상추 샐러드 요리 만들기 색다르게 먹는 양상추 요리 레시피 양배추와는 달리 양상추 한통 사다 놓으면 금방 시들거나 갈변해서 반 정도는 버리게 되는데요. 하루 한끼는 샐러드식으로 식사를 하기에 양상추를 안 사놓기도 그렇고 해서 고민 중이었는데요. 인터넷에서 혹시나 해서 찾아보니 양상추 요리를 올려 놓으신 분들이 계시더라고요 ^^ 그래서 저도 그 레시피를 따라해 봤답니다. 매일 생으로 먹기에 지겨운 분들은 요렇게 밥반찬으로 만들어 먹어 보세요. 의외로 익혀 먹어도 맛있는 양상추 요리 레시피 나갑니다. 양상추 요리 재료 양상추 1/2통, 물 , 식용유, 소금 소스 : 굴소스, 간장, 물, 설탕, 참기름 양상추 요리 만들기 순서 1. 양상추는 알알이 떼어서 깨끗하게 씻어 물기를 빼준다. 2. 물 1리터를 담고 식용유 50ml정도를 넣고.. 2021. 6. 27.
죽순 요리 죽순 장아찌 만드는 법 간단해요 밥도둑 죽순 장아찌 만드는 법 매년 5월쯤이면 내가 좋아라하는 죽순의 계절입니다. 해마다 이때쯤이면 꼭 구입해서 먹곤 하지요 쇼핑몰에서 판매하는 것이 대부분 맹죽과 분죽인데 맹죽은 짧고 통통한 형태의 죽순 분죽은 요렇게 좀 길다랗고 날씬한 형태예요 저는 늘 분죽으로 주문합니다. 생죽은 손질하기 귀찮을것 같아서 조금 가격이 비싸더라도 손질되어서 삶아진 죽순을 주문했어요. 일단 씻어서 물기를 빼준다음 ...죽순장아찌 담그기에 도전해봅니다 ... 요 리큅 건조기는 개님들 간식 맹글어주느라 한동안 억수로 부려먹었는데 이젠 매실청 담글때 매실 물기를 뺄때나 요런 용도로 쓰고 있네요. 소분해서 일부는 냉동실에 보관하기 ... 일단 냉동보관을 한 죽순은 해동시키지말고 그냥 냉동된 상태 그대로 조리를 해야 한다네요 ~.. 2021. 6. 20.
만성신부전 신장 투석환자 식단 배달 고슬고슬 푸드 5년전 유방암 정기점검 중 크레아티닌수치가 높다는 얘길 듣고 신장내과 진료를 보고 난 후 ...혈압이나 당뇨가 없기에 지금이야 특별히 치료 할 단계는 아니라는 말만 듣고 왔어요. 하지만 신장은 한번 망가지면 회복이 안되는 장기인지라 ㅜ.ㅜ 특히 만성신부전증은 더욱더 그러기에 최소한 투석을 해야 하는기간까지 얼마나 오래 잘 연장하며 유지를 하는냐가 관건이지요. 다행스럽게 요번에 6개월만에 진료를 보니 지난겨울 보다 수치가 좀 내려갔다고 해서 한시름 놓았지만 신장식을 하려고보니 일상생활에 불편한 점이 참 많더라구요 첫째가 외식의 문제점 -사람들 만나 맛있는 밥 한끼 먹는거 좋아하는 보현이는 이게 젤 힘들었네요. 나가서 먹는밥은 거의 염분이 강하거나 달거나 해서 신장식 하는 사람들에겐 좋지 않죠. 좋아하던 호.. 2021. 6. 12.
간헐적 단식 FMD 식단표 응용 레시피 간헐적 단식 식단표 & FMD 식단 레시피 3년 전인가 한때 티브이에서 간헐적 단식이니 시간제한 다이어트에 관한 방송으로 한때 폭발적인 세간의 관심을 끌었었죠 저도 한때 14시간 공복 다이어트를 하면서 조금의 체중 감량이 있었는데 일을 하다 보니 또 식사가 불규칙해지고 바로 흐지부지 사라져 버려서 안 좋은 식습관을 계속하게 되었죠. 올해 들어 코로나로 집콕을 주로 하다 보니 간식도 많이 먹게 되고 빵이나 국수 등 탄수화물 위주의 식사를 한 결과 체중이 많이 늘어서 5월부터 나름 간헐적 단식을 응용하여 식단을 짜고 있답니다. 간헐적 단식의 의미 시간제한 다이어트는 오전 7시부터 오후 7시까지 낮 12시간 동안만 음식을 섭취하고 나머지 12시간은 제한하는 방법으로 빛에 의하여 활동하는 낮에는 음식물을 먹고 .. 2021. 6. 7.
당근 라페 샐러드 만들기 및 활용법 당근 라페 만드는 법 쉽다. 요즘 핫한 당근 라페 만드는 법 일단 재료 준비도 복잡하지 않을 것 같고 평소 당근을 먹기 쉽지 않아서 이래저래 만들어 두면 활용도가 높을 것 같아서 시범 삼아 당근 1개로 만들어 봤는데 아주 성공적이었다. 며칠 만에 여기저기 넣어 먹었더니 또 만들어야 할 듯하다. 라페는 프랑스어로 길쭉하게 썬 것을 말한다고 하는데 당근을 길쭉하게 채 썰어 만든 거라 이름이 붙었나 보다. 당근 라페 만드는 재료 재료 준비하기 당근 1개, 레몬 반개, 씨겨자 2큰술, 올리고당 약간, 소금약간, 올리브 오일 2큰술, 바질 페스토 당근 라페 만드는 순서 1. 당근은 채 칼을 이용해서 길게 채를 썰어준다음 소금을 살짝 뿌려서 30여분 재원둔다. 2. 그다음 물기를 꼭 짜서 준비해 둔다. 처음보다 숨.. 2021. 5. 31.
한시 생계지원금 개인 사업자 소득 감소 증빙자료 및 서류 절차 한시 생계지원금 증빙서류 및 신청절차 작년에 이어 올해도 한시 생계지원금 신청을 받고 있는데 작년에 비해 증빙자료나 서류가 간단해졌더라고요. 저는 어제 행정복지센터에서 신청을 하고 왔는데요. 미리 필요한 서류가 뭔지 알아보고 왔어요. 오프라인으로 하려고 하니 홈텍스에서 서류 발급이 안돼서 (ㅠ.ㅠ) 이거 저거 해보다 그냥 직접 다녀오는 게 낫겠다 싶어서 오프라인으로 신청했답니다. 저는 작년 5월에 폐업을 했기에 폐업에 관한 증빙자료를 챙겨 갔는데 홈텍스에서도 발급이 가능한 서류였고요 단 저는 남편이 외국국적이기 때문에 여기에 더해서 가족관계 증명서가 필요하다해서 한부 떼어갔습니다. 한시 생계지원비 신청조건 및 지원금액 한시적 생계지원금 내용에 대해서는 거의 다 아실 것 같은데 간단하게 신청 기준을 나열해.. 2021. 5. 27.
고추장 없이 떡볶이 만들기 크림 떡볶이는 어때요? 고추장 없이 떡볶이 만드는 방법 크림 파스타 해 먹으려다 어쩌다 고추장 없이 떡볶이 만들기로 전환 ~!! 늘 고추장 떡볶이만 해 먹으니 뭔가 색다르게 만들어 먹고 싶다 할 때 파스타 같은 떡볶이 만들이 보세요 ~ 의외로 토마토소스나 크림소스로도 맛난 떡볶이가 된답니다. 크림소스 떡볶이 만드는 순서 1. 재료준비 떡볶이용 떡, 어묵, 냉동 해물 믹스, 냉동야채믹스, 양파, 다진 마늘, 올리브 오일, 파스타 소스, 고르곤졸라 치즈 보통은 크림 파스타할때 베이컨을 넣지만 저는 대신 해물은 넣고 만들어 봤어요. 어묵은 잘게 채 썰고 떡볶이 떡은 미리 꺼내 놓습니다(안에 치즈가 든 치즈떡도 몇개 넣었어요) 양파도 썰어놓고 냉동야채는 해동을 해서 준비합니다. 2. 만드는 법 순서 먼저 달군 팬에 다진마늘을 넣어 볶.. 2021. 5. 20.
김치찌개 맛있게 만드는 방법 맛집 비법 이래요 김치찌개 맛있게 만드는 방법 엄마의 tip+맛집 비법 버무리기 한국인의 소울푸드라면 김치찌개를 빼 놓을수가 없죠. ㅎㅎ 매일 매일 먹으라고 해도 질리지 않을 김치 하나만 있으면 고기를 넣거나 고등어나 꽁치등 생선을 넣거나 이도저도 귀찮을땐 참치 캔 하나 넣고 끓여도 손색이 없죠.~ 저는 김치를 담궈 먹진 못하고 사 먹고 있지만 나중에 푹 익어서 신김치가 되면 고기 듬뿍 넣고 한 솥 끓여서 소분해서 냉동실에 넣었다가 꺼내먹기도 합니다. 이상하게 찌개는 첨 끓였을때 보다 두번째 끓이면 더 맛있더라고요. 김치찌개는 집집마다 레시피가 다 다르겠지만 저는 친정엄마의 레시피와 김치찌개 맛집 쥔장님의 레시피를 섞어서 만들어 먹고 있어요 그럼 나만의 맛있게 만드는 방법 올려보도록 할께요. 1. 먼저 냄비에 들기름을 두.. 2021. 5. 17.
고메 공방 들기름 막국수 먹어보니... 요즘 세간에 화재인 고기리 들기름 막국수 오뚝이에서 그 맛을 재현해냈다고 하는데 아무 곳에서나 살 수가 없는지라 (이러니 더 사 먹고 싶잖아 ㅋㅋ) 아쉬운 데로 고메 공방에서 주문을 해보았다. 가격은 2인분에 9000원으로 꽤 비쌌다 (오뚜기 들기름 막국수보다 훨씬 비쌌음) 그래도 통크게 2개를 주문해봤음.. 들기름에 간장 양념과 김가루를 뿌려 먹는다는데 흠 이게 그리 맛날까? 싶었지만 하두 맛있다는 평이 많아서 궁금증은 해결해 보기로 했다. 드디어 기다리던 들기름 막국수 2팩이 도착했다. 이튿날 드디어 개봉을 해보기로 ~ 두근 두근 그런데 국수 2인분에 뭔 포장이 이리 요란한지 모르겠네. 들기름(국산) : 10.5 % 함유라는건 국산 들깨가 이만큼 들어 있다는 건가? 가격도 비싼데 말이지. 순 메밀면은.. 2021. 5. 8.
전복죽 쉽고 맛있게 끓이는 방법 예전엔 정말 비싸서 사 먹기 힘들었던 전복이 요즘엔 양식으로 인해 마트에서도 쉽게 볼 수 있고 가격도 많이 다운되었죠. 요즘 속도 안 좋아서 죽이 먹고 싶어서 마트에서 오랜만에 전복을 사 왔습니다. 반 정도는 버터구이 해 먹고 반은 죽으로 만들어서 먹으려고요~ 전복죽 쑤어놓으면 울집 개 어르신도 잘 잡숫는지라 (완존 죽 쒀서 개 주기의 참 실천을 ㅋㅋ) 가끔 만들어서 먹는답니다. 사 먹는 건 전복도 많이 안 들어가고 가격만 비싸서 차라리 조금 수고로워도 내가 직접 만들어 먹는게 좋죠 ~ 죽 만들 때 쌀 불리고 하는 작업 없이 아주 손쉽고 빠르게 만드는 방법 올려봅니다. 바다의 산삼이라 불리는 전복의 효능으로는 타우린이 풍부해서 피로 회복에 좋다고 하죠. 또한 칼로리가 낮은 고단백 음식으로 껍질에도 영양이.. 2021. 5. 1.

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