반응형 치유일기/치병일기 반응형 70 암환자 금지식품 10가지 건강을 위해서 우리가 해야 할일 중 하나는 음식섭취를 신경써서 하는거 아닐까 싶어요 흔히 정보를 찾아보면 뭐에 좋다라는 것들은 많이 나와있지만 아무리 몸에 좋은 건강식이라 할지라고 그것만 먹기 보다는 평소 안 좋은 식습관을 고치는게 훨씬 몸이나 치병에 이로울것이라 생각합니다. 저도 잘 지키지는 못하지만 요즘 조금씩 식습관을 고쳐보려고 개인적으로 노력하고 있고 여기저기서 정보를 찾아서 내 것으로 만들기 위해서 노력하고 있답니다. 1. 암환자 금지식품 10가지 암환자라고는 썼지만 꼭 환자가 아니더라도 평소에 실천하면 좋을것 같아서 적어 봅니다. 이른바 마이너스 건강법이라고 몸에 좋은걸 찾기보다는 나쁜것들을 빼는 방법이죠 1. 기름에 튀긴음식 2. 소금에 절인 식품 3. 육가공 식품 4. 과자류 5. 청량음료.. 2023. 4. 24. (건강서적) 지금있는 암이 사라지는 식사 : 채식 식단의 첫 걸음 매번 책을 읽고 나면 내용이 생각나지 않아서 정리도 할겸 건강정보 카테고리에 책이나 방송에서 듣고 본 것을 하나 둘 기록하기로 했다. 그 첫번째로 오늘은 오타요 다카효의 서적 " 지금 있는 암이 사라지는 식사' 편을 요약하기로 한다. 그는 지난 30년 동안 4천건 이상 암 수술을 성공시킨 소화기 외과의 권위자이다. 그러나 수술한 환자의 5년 생존율이 52%에 불과하다는 사실을 확인하고 이후 생존률을 높이는데 온 힘을 기울여 현대의학의 한계를 극복한 새로운 " 암 식사요법"을 개발하였다. 책을 일일히 상세하게 설명할 순 없고 딱 요약본만 정리해서 올려보는 걸로 한다 암 치유 식사법의 공통점은 채소나 과일등 식물성 식품을 많이 먹고 동물성 식품이나 지방, 염분 섭취는 제한하며 정백하지 않은 곡물을 섭취하는 .. 2023. 2. 13. 코로나 확진자 격리기간 및 증상 순서 정리 1편 코로나 첫 확진 4일차까지 날짜 별 증상 정리 코로나 발병한지 어언 3년이 조금 넘는시간 동안 잘 벼텨왔다 했는데 드디어 나도 피해갈 수 없는 일이 오고야 말았다. 요즘 신기하게도 주변에 미확진들만 핀셉으로 쏙쏙 찝듯이 확진소식이 많이 들리기에 나에게도 언젠가는 닥칠 일이려니했다. 내가 슈퍼 면역자인줄 알았지만 ㅋㅋ 동안 지독하리만큼 조심하고 관리한 덕이었고 일단 사람들을 만나지 않다보니 다른 사람들보다 바이러스 환경에 덜 노출되었을 뿐이다. 내가 좋아하는 스타벅스에도 1년 사용금액이 3-4만원대가 나올정도였으니 외식은 물론이고 여행을 다닐때도 식당이나 휴게소 조차 들어가지 않고 김밥이나 집에서 싸온 도시락이나 컵라면으로 때울정도로 되도록 마스크 벗는 곳은 다니지 않았다. 하지만 그 짓도 2년이 넘어가니.. 2023. 1. 6. 역류성 식도염 비수면 위내시경 검사 할만합니다. 역류성 식도염 증상 및 위내시경 검사 후 내가 한 일 올해 3월 노바백스 백신을 맞고 결국 1차로 끝냈습니다. ㅠ.ㅠ 응급실도 여러 번 가고 온갖 증상을 다 겪었지만 6개월이 지난 지금도 조금만 피곤하면 가슴이 두근두근 하는 증상과 체력 저하는 여전하네요. 6월 말이 되면서부터 몸도 조금씩 회복되는 것 같아서 좋아했는데 7월 말쯤에 염증에 좋다는 겨우살이 차 딱 세 모금 마시고 이튿날 아침부터 심한 위장장애로 약을 먹어도 좋아지지 않아서 결국 이래저래 찜찜하기도 하고 또 위내시경 한지도 몇 년 되어서 자발적으로 병원에 예약을 했습니다. 동네 병원보다는 그래도 검사 중에 혹여라도 무슨 문제가 있으면 빨리 대처할 수 있는 큰 병원이 낫지 않을까 싶어서 올해 건강검진으로 저렴하게 할 수 있음에도 집에서 가까운.. 2022. 9. 30. 겨우살이 차 부작용 경험 위장 장애 1. 겨우살이란? 다른 나무에 기생하며 스스로 광합성하여 엽록소를 만드는 반기생식물로 사계절 푸른 잎을 지닌다 한다. 주로 참나무에 기생하는 겨우살이는 독성이 없으며, 버드나무나 밤나무에 기생하는 겨우살이는 독성이 있어서 복용에 주의해야 한다고 한다. 그리고 여름에는 독성을 띄므로 채취하지 않고 성장이 느려지는 늦가을이나 겨울에 채취한 것을 사용해야 한다고 한다. 효능에 대해서는 뭐 나열된 것들만 봐도 만병 통치약 수준이다. 굳이 여기에 쓰지 않아도 조금만 찾아도 많이 나오니까 오늘은 내가 겪은 부작용? 이상반응? 정도를 적어보려고 한다. 2. 내가 겪은 부작용 경험 나는 암을 겪은지 이제 8년차 ... 5년을 무사히 보내고 잘 지내고 있지만 이때도 주변에서 뭐가 좋다더라 하는 음식(예를 들면 차가버섯 .. 2022. 7. 21. 이석증 어지러움 증상으로 고생한 이야기 이석증 어지러움으로 3주동안 고생하다 요즘 제가 이석증으로 한 3주동안 고생을 했습니다. 원인은 백신을 맞고난 뒤부터 쭉 컨디션이 안좋고 체력저하가 심한 상태인데다 다른 검사를 하느라 조영제를 맞고 CT를 찍고 난 뒤 이튿날 저녁부터 증상이 왔어요. 평소에도 몸이 좀 힘들거나 과로를 하면 발생하곤 하는데 요번엔 증상이 기존에 겪었던 것과는 좀 다른 양상이더라고요. 회전성 어지러움이 아닌 멀미하는것 처럼 울렁거림이 동반되고 걷기만 해도 현기증이 심해서 일상생활에 제약이 정말 많았습니다. 거기에 이명과 귀 먹먹함까지 동반되어서 메니에르가 아닐까 걱정되어서 전정기능검사를 여러가지 해보았는데 검사상 이상증은 발견하지 못했어요. 암튼 안진검사 중 왼쪽 귀에 이석증이 있다고 판단되어 이석치환술도 몇차례 받았는데 쉽.. 2022. 5. 22. 바나나를 매일 먹으면 좋은 점 10가지 효능 매일 바나나 먹으면 좋은 점 10가지 알아보자. 바나나는 전 세계에서 가장 인기있는 과일 중 하나입니다. 또한 바나나는 자유롭고 다양하게 여러 요리에 사용할 수 있는데요. 제일 간단하게는 스무디로 만들어 먹거나, 또는 빵이나 팬케이크, 등 여러 요리에 사용할 수 있기 때문입니다. 하지만 건강을 위해서는 많은 야채와 과일을 충분히 섭취하도록 권장하지만 이중 바나나가 실제로 우리 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대하여 몇가지만 짚고 가기로 할게요. 의외로 우리 주변에서 너무나 흔하디 흔한 식품이기에 볼품없는 거라 간과하기 쉽지만 의외로 우리몸에 이로운 점이 많답니다. 1. 우리의 입과 잇몸 건강에 이롭다. 바나나에 포함된 비타민 C는 하루 권장량인 75~90mg중 약 10mg을 함유하고 있기에 이는 면.. 2022. 5. 14. 화성 동방 저수지 연꽃 힐링 제가 사는 동네에 알려지지 않은 힐링 장소가 있어요. 물론 낚시 하는 분들에겐 명소인 곳이라고 하는데 늘 궁평항을 가다보면 다리아래로 넓게 펼쳐진 드넓은 저수지가 있어서 풍광이 좋네 하던 곳인데요. 7월부터 9월초까지는 드넓은 호수에 가득 핀 연잎이 장관인 곳이라서 정말 멋진 풍경을 선사하는 곳입니다. 이정표를 따라 들어가면 동방 낚시터가 나온답니다. 아기자기하게 잘 꾸며놓았더라구요. 이 사진만으로도 연밭의 위용을 짐작하고도 남지요? 실제로 가서 보면 끝이 안보입니다 ㅎㅎ 연꽃만 보면 저절로 불심이 생기고 마음이 편해지는건 초록의 색 때문일까요? ㅎㅎ 또한 중간 중간 멋진 방갈로도 놓여 있어서 숙박과 낚시를 동시에 할 수 있는 곳이라고 볼 수 있답니다. 저는 낚시는 잘 모르지만 요렇게 데크에 앉아서 커피.. 2021. 9. 14. 혈액검사로 알 수 있는 것과 항목 및 비용 간단하게 동네 내과에서 혈액검사를 하고 왔어요. 검사 결과지도 받아 왔는데 오늘은 혈액검사로 알 수 있는 것 질병, 항목 및 비용에 대해서 알아볼까 합니다. 요즘 또다시 이유없는 숨차는 증상때문에 병원에 가서 심전도도 하고 엑스레이도 찍어봤는데 특별한 이유는 없어 혈액검사도 받아봤어요. 개인 내과라서인지 정기검진 할때 대학병원에서 받던 혈액검사 항목보다는 좀 간소한 검사라서 부족한 항목도 있지만 대체적으로 간기능, 신장기능, 혈관 및 빈혈등과 소변검사 결과를 받았는데요. 매번 검사받고 나면 결과지 용어에 대한것을 까묵하기에 아예 오늘 맘 먹고 혈액검사지 보는 법에 대해서 요약을 해 보려고 합니다. 그리고 사진으로 남기면 나중에 용지가 어디있는지 찾지 못할때도 유용하게 쓰이더라고요. 공복에 혈액검사를 한것.. 2021. 9. 1. 속쓰림의 원인과 양배추 효능 속쓰림의 원인과 위에 좋은 양배추의 효능에 대해 알아봅시다 항암 치료를 끝낸지 7년이 지나도 여전히 저는 위장장애로 불편을 겪고 있는데요. 주 증상이 속쓰림과 더부룩하게 가스가 차는 것입니다. 병원에서 약을 먹어도 그때뿐이고 음식조절도 쉽지가 않고해서 요즘엔 위에 좋은 양배추를 즐겨 먹는데요 오늘은 속쓰림의 원인이 꼭 위산과다가 아닐수도 있으며 위장에 좋은 양배추의 효능에 대해 알아볼까 합니다. 속쓰림의 원인 위산부족일 수 도 있다. 소화 효소가 부족하면 음식이 흡수되지 않으면서 비타민 B12또한 몸에서 흡수되지 않는다. 또한 만성 스트레스가 있는 사람들은 소화가 안되고 속이 더부룩하며 장에 가스가 많이 찬다고 한다. 속이 쓰리기도 하고 더부룩하기도 하면서 뇌 안의 히스타민이 위산을 촉발하면서 적절한 소.. 2021. 8. 24. 50대 화이자 백신 예약 변경 완료 두드러기로 화이자 백신 예약 변경했어요. 저는 지난 7월 50대 코로나 백신 접종 예약 그 대란 때 어찌어찌 예약을 했습니다. 생각해보면 정부에서 50대를 우습게 본거 아닐까 싶은 ( 인터넷 사용에 능하지 않다고 생각해서 안일하게 생각한 듯) 암튼 저는 어차피 새벽까지 기다리며 예약은 할 수 없고 개시 첫날 오후 3시쯤에 들어가서 없으면 말고 ~라고 생각하고 밖에 나가 있다가 그냥 백신 접종 예약 시스템에 들어갔다가 8월에 자리가 있어서 얼떨결에 예약을 하게 되었어요. 그 이야기는 지난번 올려드렸습니다. 50대 백신 예약 완료 모더나 부작용 뭘까요? 오늘 오후에 50대 코로나 백신예약(모더나 백신) 완료했어요. 막상 예약을 하고 나니 모더나 부작용이 걱정되네요. 사실 유방암 치료후에 여기저기 몸도 삐걱거.. 2021. 8. 7. 케모포트 (중심정맥 관)삽입 제거 수술하기 7년 전 유방암 진단을 받고 치료받기 우해 심은 케모포트(중심정맥관) 내가 치료받은 병원에서는 항암 하는 환자는 무조건 케모포트를 심게 했다. 나는 비록 항암 4회만 했지만 입원 때부터 혈관이 잘 안 잡혀서 간호사들이 애를 먹었기에 포트를 심은 건 잘한 것 같다. 그리고 혈관에 직접 주사를 맞는 것보다 양손을 자유롭게 쓸 수 있다는 장점이 있기에 입원해서 항암치료를 받았고 보호자 없이 나 혼자 있었기에 이동이 편한 것도 있었음. 항암치료가 끝나고도 바로 케모포트를 제거하지 않고 의사는 2-3년은 가지고 있으라고 했기에 일상생활의 불편함을 감수하고 지내다가 중간에 정기 검진하면서 전원을 하는 바람에 3년 차에 옮긴 병원에서 의사한테 빼 달라고 했다. 물론 7년이 지난 지금까지 다시 사용할 일은 없었다. 이.. 2021. 8. 4. SBS 육채의 전쟁 3편 단백질 지렛대 가설을 본 후 얼마 전 SBS 스페셜 육채의 전쟁이란 프로그램을 1,2편은 못 보고 3편만 봤어요. 어차피 결론은 3편에 다 나와있는 것 같아서 참고를 해보면 좋을 것 같더라고요. 몇 년 전 간헐적 단식 이후로 도움이 될만한 프로였다고 생각해요. 요즘 건강때문에 비건식을 하거나 저탄 고지식(카보니아)을 하는 분들이 많은데 채식을 하던 육식을 하던 중요한 것은 식단에서 일정량의 단백질을 채워야하며 가공식품은 배제하고 자연식단을 해야 한다는 결론이었어요. 그리고 단백질과 식탐과의 긴밀한 연관성을 알게해준 방송이었답니다. 뭐든 100프로 맞는건 없겠지만 한 번쯤은 건강식단에 대해서 생각해보는 계기가 되었던 프로였어요. 핵심만 간단하게 올려보자면 ~~ 3편에서는 참가자들을 중심으로 같은 메뉴이지만 한 그룹은 프로틴 파우더나 .. 2021. 7. 16. 50대 백신 예약 완료 모더나 부작용 뭘까요? 오늘 오후에 50대 코로나 백신예약(모더나 백신) 완료했어요. 막상 예약을 하고 나니 모더나 부작용이 걱정되네요. 사실 유방암 치료후에 여기저기 몸도 삐걱거리고 화상치료 때문에 마취주사 맞고 가피 절제술 이후 급작스럽게 급성 두드러기까지 겪었는지라(이건 제 추측이기도 하지만.. 두드러기가 생기기 며칠 전 동안 특별한 것을 먹거나 생활습관이 달라지거라고는 마취주사 맞고 가피 제거한 거밖에 없고 그 후에도 가끔 발진이 생기다가 화상 치료가 끝나고 상처 부분에 붕대를 오픈한 이후에는 발진이나 가려움증이 사라졌답니다.ㅠ.ㅠ ) 암튼 이래저래 백신 접종은 안해야겠다고 결심했었는데 요즘 코로나 확산세가 심상치 않고 또 델타 변이까지 출현하고 나니 이래저래 백신을 맞으면 중증으로 가는 단계를 낮출 수 있다고 하니 또.. 2021. 7. 12. 고단백 저 탄수화물 다이어트 레시피 책 소개 다이어트는 영원한 숙제.. 아니 숙제를 넘어서 나에겐 영원히 풀지 못할 수수께끼임 ㅠ.ㅠ 워낙 타고난 체질이 통통 유전자 초등학교 때까지는 보통의 몸을 유지하다가 중학생이 되면서 남들은 위로 크는데 나는 옆으로 크는 바람에 통통한 몸매를 유지하게 되었지라 저주의 운동신경도 함께 타고났는지라 ㅋㅋ 체력장 하느라 고3 때 아침 일찍 일어나 죽어라 운동하면서 이때 살이 쪼옥 빠졌었는데 대학에 입학하고 나니 도루묵이라 ~~ 다시 예전의 체형으로 복귀 참으로 회귀본능 강한 몸땡이임돠. 그러고 40대에 급 자율신경에 이상이 생겨서 10킬로나 불어난 몸에 결국 유방암까지 경험하게 되었다지요. 아프고 나서 치료가 끝난 후에 식이요법하면서 6킬로를 뺐는데 뭐 빼는 건 힘들어도 찌는 건 순식간이라 ㅋㅋㅋ 작년부터 야금야금.. 2021. 7. 10. 암환자 식단배달 고슬고슬 푸드 반찬 암환자 식단, 반찬 배달 고슬고슬 푸드 고단백면역 식단 요즘엔 만성질환자들을 위한 맞춤식 반찬을 파는 곳들이 많아진 거 같아요. 일반인들이야 그냥 입맛에 맞는 곳을 선택하면 되겠지만 신부전이나 당뇨 등 음식에 제한이 많은 환자들은 식생활이 까다로울 수밖에 없잖아요. 저 또한 7년 전 유방암으로 진단을 받고 수술과 치료를 했는지라 그 후에 치료 후유증으로 신장도 안 좋아지고 공복 혈당도 살짝 높고 여기저기 수치가 안 좋아서 관리를 해야 하는 입장이지만 내 스스로 환자식을 만들어 먹기는 너무 버겁더라고요 ㅠ.ㅠ 체력도 안 되지만 평소에 요리를 그다지 즐겨 하지 않았던 사람인지라 음식 만들기는 저에겐 너무 어려운 일~!! 이럴 땐 가끔씩 전문가가 만든 식단을 배달 받아먹는 것도 한 방법인 거 같아요. 지난번 .. 2021. 7. 1. 닥터키친 암환자 식단배달 후기 워낙 총체적으로 부실한 몸의 소유자 보혀니 치료를 끝내고 난 뒤 정기검진을 할 때마다 하나 둘 몸에 빨간불 ㅜ.ㅜ 저는 신장과 혈당 조절을 해야 하는 바 일반적으로 달고, 짜고, 매운맛인 외식을 전보다는 자제하고 있어요. 허나 집 밥 먹기가 그리 쉬운가요 ㅜ.ㅜ 귀찮기도 하고 지치기도 하고 또 요리 실력도 없다 보니자꾸 예전의 식생활로 돌아가고 있던 상황 이럼 안되겠다 싶어서 맞춤형 식단을 알아보던 중 알게 된 닥터키친 한동안 꾸준하게 배달을 해서 먹었더랬어요. 먼저 당뇨식단을 배달 받아먹었었는데 솔직히 제가 이제까지 배달해 먹은 처방 식단 중 제일 맘에 들었었어요 그때 자발적으로 후기도 올렸더랬죠 ㅎㅎ 실제로 임신 당뇨를 겪는 임산부들의 평이 좋아서 저도 주문한 거였는데 꽤 만족했었답니다, 가격이 좀 .. 2021. 4. 17. 갑상선 5단계 5년차 초음파 검사받고 옴 갑상선 세침검사 5단계로 1년에 한 번씩 초음파 검사 중 지난 목요일은 1년에 한번씩 하는 갑상선 초음파 검사와 결과를 보는 날이다. 뭐 자랑은 아니지만 2016년도 유방암 정기검진 때 갑상선에 석회가 있는 걸 발견 총두 개가 있었는데 하나는 모양이 안 좋다며 세침검사를 했는데 갑상선 5단계라며 유두암이 의심된다고 수술을 권유받았으나 ( 총 스테이지 6으로 나뉘는데 4단계까지는 괜찮지만 5단계부터는 수술을 권유한다고 함) 그때는 유방암 진단받은 지 2년이 안 되는 기간이었고 치료를 마친 지 1년이 조금 넘은 기간이어서 또다시 수술대에 오른다는 게 참 조심스러웠다. 더구나 항암치료 때 같은 병실에 계시던 분께서 갑상선에 혹 때문에 (암이었는지는 잘 모르겠음) 계속 의사가 수술하라고 해서 수술을 한지 얼마 .. 2021. 2. 28. 유방암 6년 6개월 유방초음파 검사결과 이상없음 지난주 떠오르는 해를 보며 길을 나섰다. 유방암 정기검진을 작년 한 해를 통째로 건너뛰고는 이래저래 약간 걱정도 되고 해서 간단한 게 개인 유방외과에서 초음파 검사만 해보기로 했다. 이로써 간략한 육 년 반 검사 결과라고 해야 할까? ^^ 기타 혈액검사상의 수치들은 조만간 국가검진으로 해봐야겠다. 그런데 워낙 혈관을 찾기가 힘드니 동네병원에서 채혈이 가능할지 ㅜ.ㅜ 암튼 약간은 긴장한 상태로 병원에 도착. 오픈 첫 진료였기때문에 9시 전에 도착했더니만 일찍 시작을 해주었다. 탈의하고 검사복으로 갈아입고 유방초음파를 보고 다시 진료실에서 결과를 들었다. 음 근데 초음파는 금방 끝나더군 대학병원 초음파실에선 엄청 꼼꼼하고 오랫동안 봐주시는데 말이다. 집에서도 내가 자가검진을 하고는 있지만 그걸로는 다 알수 .. 2021. 2. 5. 글루텐 불내증에 관한 책 추천 글루텐 불내증에 관한 책 밀가루만 끊어도 100가지 병을 막을 수 있다 저자 스티브 왕겐 | 박지훈 옮김 이 책을 읽게 된 것은 유방암 치료를 마치고 항암 후유증으로 위장 장애를 심하게 겪으면서부터 였다 항암 치료 중에는 마치 입덧하는 것처럼 밥 냄새만 맡아도 구역질이 나고 속이 울렁거렸는데 이상하게 밀가루 음식은 울렁거림이 없었다. 그래서 늘 국수나 빵 등 밀가루를 주로 먹다 보니항암치료가 끝나고 난 뒤 체중이 무려 3킬로그램이나 늘어있었다. 몸은 엄청 힘들었는데 얼굴은 나날이 달덩이가 되어가니 이건 뭐 환자가 맞나 싶은 ㅋㅋㅋ 치료가 끝난후에 위장장애 때문에 좋아하던 커피나 유제품 밀가루를 끊고 한동안 식생활관리를 했더니만 몇 개월 만에 무려 6킬로그램을 감량할 수 있었다. 이 책에도 글루텐 섭취의 .. 2021. 1. 24. 항암 후 머리카락 빠진 후 기르기 항암 후 머리카락 빠지는 시기 및 다시 나는 시기 2014년 9월 중순경에 시작한 항암약 2개월 만에 막항까지 마치고 병원에서 받은 수료증 ~ FEC :5-fluorouracil+ cyclophosphamide+Epirubicin(에피루비신) 저는 위의 세가지 조합으로 항암을 했습니다.원래는 6차까지 예정되었는데중간에 사정으로 4차까지만 마쳤습니다.저처럼 호르몬 양성 유방암 1기 환자는항암을 안하는 경우도 많은데 제가 수술받았던 병원의 주치의는 1센티가 넘어가면 검사상에 안 보이더라도이미 혈액을 타고 다른 곳에 숨어 있을 암세포가 있을 수 있으니 확실하게 뿌리 뽑자며 항암을 권유했고 ~결과적으론 6년 6개월이 되어가는 지금까지 잘 견디고 있으나 후유증으로 몸이 많이 망가져서 한 것이 잘한 건지 아닌 건지.. 2021. 1. 21. 이전 1 2 3 4 다음
